В каком месяце дают отопление: Когда включат отопление: закон, принципы, начало сезона

Жителям многоквартирных домов: почему вы платите за отопление летом, законно ли это?

Оплата услуги по предоставлению отопления является одним из самых высоких коммунальных платежей. В теплое время года жильцы не пользуются данной услугой, но плату за нее все равно требуют. Многие полагают, что коммунальщики хитрят, что это незаконно.

Оказываем юридическую помощь. Звоните 📞 .

Законно ли это, каким постановлением регулируется в 2019 году?

Отопительный сезон в средней части РФ продолжается около 6 месяцев в году, но квитанции за оказание услуги по предоставлению тепловой энергии присылаются ежемесячно. Это вызывает ряд вопросов: почему в платежке за май и июнь 2019 указано отопление, законно ли оно включено в июньскую квитанцию по квартплате. Постараемся подробно ответить на них далее.

Согласно данному законодательному акту, оплата оказания услуги по предоставлению тепла может разбиваться на равные части в 12 месяцев.

Почему вам в мае, июне, летом приходит квитанция со счетом за теплоснабжение?

Оплата за оказание данной услуги распределяется равномерно в течение всего календарного года. Делается это исходя из нижеприведенных причин:

• Если бы отопление оплачивалось только в холодные периоды, то оплачивать его было бы слишком дорого для большей части населения.
• Получение равных денежных сумм ежемесячно способствует равномерному финансированию коммунальных компаний.
• Появляются ресурсы для осуществления ремонтных и восстановительных работ в весеннее и летнее время.

Кто определяет, каким способом будет осуществляться оплата?

В соответствии с ПП №354 от 22 мая 2019 г., оплачивать тепловую энергию можно двумя способами:

• Услугу оплачивают только когда холодно. Потребители получают тепло и оплачивают его. Плата за него при этом получается довольно высокая.
• На протяжении года берется плата равными частями. Потребители оплачивают все тепло, полученное в прошлом году, т.к. плата делится на 12 месяцев.

Решение, какой способ оплаты услуги по снабжению тепловой энергией выбрать, и нужно ли будет жителям МКД платить за нее летом, предоставлено самим органам государственной власти субъектов РФ.

Что надо знать о начислении платы за тепло круглый год?

Стоимость услуги по снабжению теплоэнергией подсчитывается соответственно «Правилам предоставления коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных и жилых домах» от 22 мая 2019 года. Она состоит из:

• Стоимости снабжения каждой отдельной квартиры теплоэнергией.
• Стоимости тепла в местах общего пользования.

Чтобы определить стоимость объема потребления теплоэнергии, пользуются определенными методами измерения, выбор которых определяется наличием приборов учета тепла в доме.

При расчете стоимости потребленной теплоэнергии нельзя не принять во внимание нижеприведенные факторы:

• Отсутствие ОДПУ или ИПУ.
• Наличие ОДПУ.
• Наличие ИПУ.

Подробно о том, как рассчитывается стоимость отопления за 1 кв. м в 2019 году, читайте тут, а из этой статьи вы узнаете, как расшифровать КПУ, ИПУ, ОДН и другое аббревиатуры в квитанции ЖКХ.

Юридическая консультация. Гарантия результата. Звоните 👇 .

Если в доме нет общих счетчиков

В многоквартирных жилых домах, не имеющих ОДПУ, а также в квартирах, не оборудованных ИПУ, из-за технических характеристик дома, стоимость тепла подсчитывается таким образом:

1. Норматив по отоплению на 1 м2 следует поделить на периодичность (12 месяцев).
2. Получившееся число умножается на тариф и площадь помещения.

В многоквартирных домах, где технически осуществимо поставить общедомовые счетчики (они являются обязательными), есть место и помещение, чтобы их установить, к указанным выше подсчетам прибавляется повышающий коэффициент, который с февраля 2017 г. увеличивает нормативный расчет на 1.1.

Если есть ОДПУ

Установка и обслуживание ОДПУ производятся управляющими компаниями, товариществами собственников жилья многоквартирного дома или любой специализированной организацией, выбранными жильцами дома.

Организация, которую наняли для техобслуживания данного устройства, должна ежемесячно проводить снятие показаний ОДПУ, которые затем отправляют в теплоснабжающую компанию.

При оплате за тепло на протяжении всего календарного года сумма одинакова. Она подсчитывается таким образом:

1. Площадь помещения следует умножить на среднее потребление теплоэнергии на единицу площади и на соответствующий размер тарифа.
2. Среднее потребление на единицу площади рассчитывают таким образом: совокупный годовой расход по общедомовому счетчику за прошедший год делят на общую площадь всех помещений в доме.

Если нет прошлогодних показателей, то учитывают утвержденный норматив на тепловую энергию. Кроме того, ежегодно в первые три месяца года проводят корректировку: начисляют или компенсируют разницу между начисленной за год суммой и фактически потребленной тепловой энергией.

Подсчет корректировки делается таким образом:

1. Фактический размер оплаты за отопление на основании показания счетчика за прошедший год умножаем на общую площадь квартиры.
2. Полученное число делится на общую площадь всех помещений в доме.
3. Из получившегося числа вычитают общий размер платы за коммунальную услугу в многоквартирном доме.

В квартире — индивидуальный прибор

В квартире с установленным ИПУ производится подсчет стоимости потребляемой тепловой энергии на основе его показателей, но к ней добавляется сумма, установленной законом в части затрат на отопление на общедомовые нужды.

В соответствии с ПП № 354, в доме с общедомовым прибором учета тепла, хотя бы одной, но не всеми квартирами, оборудованными ИПУ, оплатой отопления, осуществляемой на протяжении 12 месяцев, стоимость оплаты отопления высчитывается следующим образом:

1. Из объема теплоэнергии за отчетный период, установленного по показаниям общедомового прибора учета, вычитаем сумму показаний всех ИПУ.
2. Полученное число умножаем на площадь квартиры.
3. Полученное значение делим на площадь помещений всего дома.
4. К полученному числу прибавляем объем теплоэнергии, установленный по показаниям ИПУ.
5. Полученное число умножаем на установленный тариф.

Если в доме установлен общедомовой прибор учета тепла, и все квартиры оборудованы ИПУ, то стоимость оплаты отопления рассчитывается следующим образом:

1. Общую площадь квартиры делим на общую площадь всех жилых и нежилых помещений дома.
2. Объем тепловой энергии за расчетный период в доме с установленным общедомовым счетчиком, за исключением объема тепла, потребленного в квартирах, умножаем на получившееся число.
3. Полученное значение прибавляем к показанию ИПУ.
4. Получившийся результат умножаем на установленный тариф.

Должно ли ЖКХ брать больше зимой с тех, кому не начисляют в летний период?

Соответственно действующему законодательному акту, ПП №354 от 22 мая 2019 г., возможны два способа оплаты отопления:

• Только в отопительный период.
• Равномерно в течение всего календарного года (в том числе платежи по соответствующей графе в квитанции летом).

Общая сумма оплаты за год не зависит от способа. И в первом и во втором случае она будет одинакова. В пункте 42 ПП РФ от 22 мая 2019 года №354 говорится о том, что способ оплаты определяется органом государственной власти субъекта РФ. Региональные власти ежегодно выбирают способ оплаты за отопление.

Если летом пришла квитанция за отопление – это не значит, что это недоразумение или мошенничество. Дело в том, что власти региона выбрали способ оплаты за отопление равными частями в течение всего года. Данный способ оплаты выбирается, т.к. ежемесячная плата за отопление в течение всего года будет не такой высокой по сравнению с ежемесячной платой только в холодные месяцы.

Для решения вашего вопроса – обратитесь за помощью к юристу. Мы подберем для вас специалиста. Звоните 👇

Автор статьи

Ведущий юрист сайта. Стаж – 26 лет. Закончил Московский государственный юридический университет имени О. Е. Кутафина. Все виды юридической поддержки для физ.лиц, ИП, организаций.

Написано статей

Отопительный сезон перенесли на 1 ноября. Сэкономим? – Новости Новороссийска

До этого в постановлении было сказано, что отопительный сезон начинается с 15 октября. Напомним, в Новороссийске отопительный сезон идет 7 месяцев с 15 октября до 15 апреля. Корректировки в ту или другую сторону случаются, но платят жители в любом случае за 7 месяцев.

Читатели газеты, увидев документ с изменениями, начали звонить в редакцию. Все хотели узнать, значит ли это, что их возмущения были услышаны и за октябрь за отопление можно будет не платить. Многих возмущает тот факт, что за окном жара и тепло фактически в квартиры не подается. А платить за него все равно приходится.

Мы обратились с этим вопросом в отдел по защите прав потребителей администрации города.

 — В постановлении о начале отопительного сезона изменена лишь дата начала отопительного сезона, этот документ не аннулирует первое постановление, которые было издано по этому поводу, — пояснила начальник отдела Татьяна Шевцова. – Поэтому потребителям, которые платят за отопление по нормативу, придется заплатить и за октябрь. Напомню жителям, что расчетный период отопительного сезона у нас 7 месяцев.   

Подтвердили эту информацию и в АО «АТЭК». Пресс-секретарь предприятия Егор Кузнецов пояснил, что норматив по отоплению устанавливает Региональная энергетическая компания, не тепловики. Норматив разбит на 7 месяцев. То есть потребители платят ежемесячно равными долями за весь объем тепла, который они получают в отопительном сезоне. Если разбить отопительный сезон на 6 месяцев, то ежемесячная плата увеличится.

Однако, как оказалось, некоторым нормативщикам сэкономить все-таки удастся. Татьяна Шевцова рассказала, что в отделе по защите прав потребителей есть обращения от жителей города, которые составили акт о бесперебойном питании дома теплом. Так как тепло вообще не зашло в дом, новороссийцы заактировали этот факт с управляющими компаниями. Люди готовы направить документы тепловикам.  

— Сейчас мы собираем информацию непосредственно от управляющих компаний о количестве таких домов, с тем, чтобы посодействовать в вопросе перерасчета, — пояснила руководитель. – Если вы составили акты о бесперебойном питании дома, указав в нем, что услуга вам не предоставлялась или предоставлялась некачественно, то вы можете обратиться к нам за юридической консультацией или помощью.

Адрес отдела по защите прав потребителей: ул. Рубина, 23, телефон: 8(861)764-47-52.

Уважаемые читатели! А что вы думаете по этому поводу? Звоните нам по телефону 62-41-05 или пишите на адрес lianagil77@mail.ru            

Почему новороссийцы заплатят за отопление за весь октябрь

Отопительный сезон в Новороссийске запущен 15 октября. Причем постановление главы по этому поводу вовсе не значит, что трубы в квартирах должны стать горячими. Это говорит о том, что все системы должны быть в полной готовности на тот случай, если случится резкое понижение температуры. Как рассказала глава города Игорь Дяченко, судя по отчетам теплоснабжающих организаций, все котельные города к такому повороту событий готовы.

Пояснил Игорь Дяченко и ситуацию, которая практически ежегодно складывается с отплатой за отопление в этом месяце. Те, кто платит по нормативу, то есть не имеет в доме тепловых счетчиков, должны заплатить за октябрь за отопление за весь месяц. Даже несмотря на то, что батареи могут быть весь месяц холодными, а сам отопительный сезон начался 15 октября.

Но дело в том, что применяемые нормативы тепловой энергии рассчитаны на отопительный период 7 месяцев, включая неполные месяцы отопительного периода. Говоря простыми словами, весь объем потребляемого тепла за отопительный сезон разбит равными долями на 7 месяцев. И каждый месяц нормативщикам нужно оплатить одну из 7 частей.
Таким образом, размер платы за коммунальную услугу по отоплению определяется исходя из установленного норматива и не предусматривает возможность корректировки исходя из фактической продолжительности предоставления коммунальной услуги.
 Нормативы потребления утверждены приказом Региональной энергетической комиссии департамента цен и тарифов Краснодарского края от 31.08.2012 № 2/2012-нп «Об утверждении нормативов потребления коммунальных услуг в Краснодарском крае».
Ну а тем, у кого в домах стоят счетчики тепла, волноваться не стоит. В октябре они заплатят за фактическое потреблению тепла. Впрочем, как и в каждом месяце отопительного сезона.
Кстати, в конце месяца синоптики уже обещают понижение температуры. Жителям стоит иметь ввиду, что в многоквартирных домах управляющие компании и ТСЖ могут выбрать, в какое время подавать заявки и включать отопление. И это решение принимается на основании мнения жильцов домов. Так что если начнете замерзать, то смело обращайтесь в свою управляющую компанию или ТСЖ, они должны будут пустить тепло в ваш дом.

начало периода по закону, окончание и сроки, конец 2017-2018, при какой температуре

Отопительный сезон в разных регионах может начинаться в разное время Вопрос об необходимости отопления квартиры в нашей стране даже не встает. Здесь оно обязательно и жизненно необходимо. И несмотря на то, что сейчас существует масса вариантов индивидуального отопления, централизованный обогрев квартир по-прежнему пользуется наибольшей популярностью. Поэтому у многих возникает вопрос: «Когда начинается отопительный сезон?» И это действительно актуально, ведь каждый год общий обогрев включают и выключают в разное время. Сегодня мы постараемся максимально подробно осветить эту тему.

Что такое отопительный сезон

Отопительный сезон длится с того времени, когда коммунальные службы включают отопление, до тех пор пока они его не отключат. Этот промежуток обычно начинается осенью, и заканчивается весной. Однако точные сроки регулируют соответствующие инстанции.

Раньше центрального отопления не было. Для обогрева квартир использовались дровяные печи. И вопрос о сроках отопительного сезона не вставал.

Отопление подается по центральным трубам. Такие конструкции есть в каждом доме. Чтобы вам было проще понять, как происходит центральное отопление, мы предлагаем ознакомиться с его процессом подробнее.

Как происходит процесс отопления квартир:

1. Отопление квартир осуществляется с помощью трубопровода. Трубы тянутся от городской центральной котельной и расходятся по домам и квартирам. Здесь теплоноситель – это вода.
2. Также дома могут отапливаться от теплоэнергоцентралий. В этом случае в качестве теплоносителей используются электричество и пар.
3. Подается теплоноситель через развитую трубную систему. Трубы идут в два ряда. По первому теплоноситель поступает в квартиры, по второму возвращается из них.
4. В квартирах тепло распределяется по трубам.

Чтобы батареи нагрелись, может потребоваться несколько дней

Такую систему имеет центральное отопление. C его помощью отапливаются многомиллионные города. Однако за подобные услуги нужно платить.

Начало отопительного сезона: влияющие факторы

Начало отопительного сезона – это тот день, когда первый раз включают отопление. К этому моменту коммунальные службы должны произвести все ремонтные работы и подготовить отопление к включению. Поэтому обычно государство сообщает заранее, какого числа произойдет первое включение электричества.

Раньше началом отопительного сезона считался месяц октябрь, однако со временем люди поняли, что в нашей стране в разных регионах отопительный период не может начинаться в одно время. Дело в том, что у нас есть регионы, в которых большую часть года тепло, а есть города, где лето длится всего два месяца. Из-за этого сформировавшиеся порядки пришлось пересматривать.

В некоторых городах России отопительный сезон длиться целых десять месяцев. В южных регионах отопление включают всего на две недели.

На данный момент отопительный сезон в каждом регионе начинается в разное время. По закону коммунальные службы должны включить отопление, если на улице в течение пяти дней температура не поднималась выше +8 градусов. Однако на начало отопительного сезона могут влиять и другие факторы.

Факторы, влияющие на начало отопительного сезона:

1. Первым делом, конечно, учитывается температура на улице. Как вы уже знаете, отопление должны включить, если температура на улице в течение пяти дней не превышала +8 градусов.
2. Также на сроки начала отопительного сезона влияют прогнозы синоптиков. Если они сообщают о том, что холодные деньки будут длиться не более недели, то отопление могут не включить.
3. Высчитывают самое благоприятное начало сезона, снимая показатели температуры по несколько раз в сутки, на протяжении пяти дней.

По данным факторам высчитывают начало отопительного сезона. Главное значение, конечно, отдается температуре, которая держится на низком уровне долгое время.

Вопреки мнению многих людей, которые утверждают, что коммунальным службам выгодно включить отопление позже положенного срока, неправильный расчет отопительного сезона чреват для служащих этой сферы плохими последствиями. Дело в том, что если система отопления не будет работать в мороз, то ее составляющие могут поломаться. Это приведет к необходимости делать дорогостоящий ремонт, за средства недоглядевшей службы.

Окончание отопительного сезона

Конец отопительного сезона тоже имеет большое значение. Ведь каждый человек хочет знать, когда его жилище перестанут обогревать. Поэтому вся страна тщательно следит за новостями, об этом дне.

Отопительный сезон – это наиболее тяжелые дни для кошельков населения. Дело в том, что плата за отопление имеет достаточно высокую цену, и идет отдельным пунктом, который причисляется к вашей ежемесячной сумме оплаты за все ресурсы, только в отопительный сезон. Поэтому люди так хотят знать, сколько в этом году продлиться отопительный сезон.

Окончание отопительного сезона, как и его начало, предсказать невозможно. Дело в том, что невозможно точно определить, когда на улице станет тепло. Собственно по этому, по новым правилам, сроки отопительного сезона могут варьироваться.

Как и в случае с началом отопительного сезона, его конец определяет показатели температуры на улице за 5 дней. Более того, отключение тепла тоже определяется по описанным ранее факторам.

Иногда окончание отопительного сезона обуславливается погодными условиями

Вы можете предположить, когда закончится отопительный сезон, взяв в расчет показатели прошлого года. Например, в 2017 году в Москве отопление отключили второго мая. Следовательно, можно ожидать, что москвичей и в 2018 году перестанут обогревать примерно в это же время. Однако данный прогноз точным не является, так как морозы могут затянуться, или напротив, зима окажется короткой. Однако есть у центрального отопления и свои отрицательные факторы.

Минусы центрального отопления:

• Центральное отопление работает без остановки, поэтому во время отопительного сезона воздух в квартире сильно пересушен;
• Иногда в сильные порозы трубы в системе отопление могут лопаться, из-за этого возможны перебои;
• Уровень интенсивности центрального отопления регулировать нельзя, поэтому некоторые люди могут испытывать дискомфорт.

Как видите центральное отопление небезупречно. Поэтому многие люди перешли на автономный обогрев домов.

Что будет, если в отопительный период отключат отопление

В интересах коммунальных служб следить за тем, чтобы отопление подавалась весь отопительный сезон. В противном случае, государством предусмотренные некоторые санкции.

Правила, относительно отключение теплоэнергии в отопительный сезон:

• Во время отопительного сезона, отсутствие тепла в доме в месяц не должно превышать 24 часов;
• Если без отопления в помещении температура +12 градусов, то в единовременно отопление может быть отключено не более 16 часов;
• При показателях температуры в помещении +10 градусов, отключить отопление не могут более чем на 8 часов;
• Единовременное отключение отопление при температуре +8 градусов возможно лишь на 2 часа.

При превышении таких норм, вы можете обратиться в коммунальные службы. За каждый час превышения ваша оплата отопления будет снижаться на 0,15%.

Сколько длится отопительный сезон (видео)

Исходя из всего вышесказанного, можно вынести то, что начинается отопительный сезон, когда в течение пяти дней температура не превышает +8 градусов, а откачают, когда превышает этот показатель.

Добавить комментарий

ВС РФ определил условия, когда может начисляться плата за отопление в летний период

ОПРОС

Как часто вы сталкиваетесь с нарушениями прав потребителей?

ВС РФ определил условия, когда может начисляться плата за отопление в летний период

6 ноября 2019 года Верховный суд РФ рассматривал дело №АКПИ19-699 о признании частично недействующими п. 59(1), 60(1) Правил предоставления коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных домах и жилых домов, утв. постановлением Правительства РФ от 06.05.2011 N 354, в части, допускающей для ресурсоснабжающей организации возможность начисления потребителям платы за отопление в летний (неотопительный) период при использовании в расчетах способа оплаты отопления в течение отопительного периода, а также изменения в одностороннем порядке способа оплаты отопления с оплаты в течение отопительного периода на оплату в течение календарного года.

Все началось с того, что жители одного из многоквартирных домов в летний (неотопительный) период продолжали получать счета за отопление, хотя фактически данная услуга им не предоставлялась.

В ходе судебного разбирательства установлено, что административные истцы, они являются собственниками квартир в многоквартирном доме, пользуются коммунальной услугой отопления. Поставка коммунального ресурса осуществляется на основании прямых договоров с ресурсоснабжающей организацией в соответствии с решением общего собрания собственников; обслуживание общего имущества осуществляет ТСЖ.

Дом, в котором проживают истцы, оборудован коллективным узлом учета потребляемой теплоэнергии. С момента установки узла учета собственники квартир оплачивали фактически потребленное количество тепловой энергии по показаниям общедомового прибора учета в течение отопительного сезона.

После окончания отопительного сезона 2018-2019 гг. Поставщик продолжил выставлять всем собственникам квартир их дома счета за отопление, хотя данная услуга им не оказывалась с 24 апреля 2019 г., и тепловая энергия не поставлялась.

Согласно ответу Поставщика от 24 июля 2019 г. основанием для начисления платы за отопление в летний период является несоответствие общедомового прибора учета тепловой энергии требованиям Правил коммерческого учета тепловой энергии, теплоносителя, а именно истечение в марте 2019 г. межповерочного интервала на элемент ОДНУ.

По состоянию на 11 июня 2019 г. все элементы ОДНУ прошли поверку и технически исправны. Однако составить акт о допуске прибора учета в эксплуатацию невозможно, т. к. коммунальный ресурс с 24 апреля 2019 г. не поставлялся, вина потребителей в невозможности ввода ОДПУ в эксплуатацию отсутствует.

На запрос Поставщик указал, что восстановление работоспособности ОДПУ в их жилом доме путем проведения проверки и составления акта возможно только в отопительный период, но оплата отопления на основании пунктов 59, 60(1) Правил должна производиться потребителями именно до восстановления работоспособности ОДПУ, вне зависимости от того, завершен отопительный сезон или нет.

В суде представитель административных истцов по доверенности поддержал заявленные требования и пояснил суду, что фразы пункта 59(1) Правил «…начиная с даты, когда вышел из строя или был утрачен ранее введенный в эксплуатацию коллективный (общедомовый) прибор учета либо истек срок его эксплуатации… до даты, когда был возобновлен учет коммунального ресурса путем введения в эксплуатацию соответствующего установленным требованиям коллективного (общедомового) прибора учета…» и пункта 60 Правил «. ..в случае если собственники помещений в многоквартирном доме не обеспечили в установленном порядке восстановление работоспособности вышедшего из строя или замену утраченного ранее и введенного в эксплуатацию коллективного (общедомового) прибора учета, а также замену такого прибора учета по истечении срока его эксплуатации…» позволяют ресурсоснабжающим организациям расширительно толковать положения Правил предоставления коммунальных услуг и начислять потребителям плату за отопление в летний (неотопительный) период в случае выхода из строя (истечения сроков поверки) ОДПУ в течение отопительного сезона даже в том случае, если до выхода ОДПУ из строя использовался способ оплаты отопления в течение отопительного периода. Правительство Российской Федерации поручило представлять свои интересы в Верховном Суде Российской Федерации Министерству строительства и жилищно-коммунального хозяйства Российской Федерации (поручение от 8 октября 2019 г. № КЧ-П9-8592).

Представители административного ответчика возражали против удовлетворения заявленных требований и пояснили суду, что оспариваемые положения нормативного правового акта изданы в пределах полномочий Правительства Российской Федерации, соответствуют действующему законодательству и не нарушают прав административных истцов.

Выслушав сообщение судьи-докладчика, объяснения представителей административных истцов, административного ответчика Правительства Российской Федерации, исследовав материалы дела, заслушав заключение прокурора Генеральной прокуратуры Российской Федерации, полагавшей, что административный иск не подлежит удовлетворению, и судебные прения, Верховный Суд Российской Федерации не находит оснований для удовлетворения заявленных требований.

Правительство Российской Федерации на основании и во исполнение Конституции Российской Федерации, федеральных конституционных законов, 5 федеральных законов, нормативных указов Президента Российской Федерации издает постановления и распоряжения, обеспечивает их исполнение.

Акты, имеющие нормативный характер, издаются в форме постановлений Правительства Российской Федерации (статья 23 Федерального конституционного закона от 17 декабря 1997 г. № 2-ФКЗ «О Правительстве Российской Федерации»).

В соответствии с частью 1 статьи 157 Жилищного кодекса Российской Федерации Правительство Российской Федерации устанавливает правила предоставления, приостановки и ограничения предоставления коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных домах и жилых домах. Во исполнение требований федерального законодателя постановлением Правительства Российской Федерации от 6 мая 2011 г. № 354 утверждены Правила, которые действуют в редакции постановления Правительства Российской Федерации от 13 июля 2019 г. № 897 (постановлением Правительства Российской Федерации от 16 апреля 2013 г. № 344 Правила дополнены пунктами 59(1) , 60(1).

Нормативный правовой акт опубликован в Собрании законодательства Российской Федерации 30 мая 2011 г., № 22, «Российской газете» 1 июня 2011 г. Правила регулируют отношения по предоставлению коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных домах, собственникам и пользователям жилых домов, в том числе отношения между исполнителями и потребителями коммунальных услуг, устанавливают их права и обязанности, порядок заключения договора, содержащего положения о предоставлении коммунальных услуг, а также порядок контроля качества предоставления коммунальных услуг, порядок определения размера платы за коммунальные услуги с использованием приборов учета и при их отсутствии, иные вопросы, связанные с предоставлением коммунальных услуг.

Раздел VI Правил определяет порядок расчета и внесения платы за коммунальные услуги. В случае выхода из строя или утраты ранее введенного в эксплуатацию коллективного (общедомового) прибора учета либо истечения срока его эксплуатации пункт 59(1) Правил предусматривает льготный период для расчета платы за коммунальные услуги (холодное водоснабжение, горячее водоснабжение, водоотведение, электроснабжение, газоснабжение), предоставленные на общедомовые нужды, а также за коммунальную услугу отопления, которая определяется исходя из рассчитанного среднемесячного объема потребления коммунального ресурса.

По истечении 3 расчетных периодов подряд, если собственники помещений не обеспечили в установленном порядке восстановление работоспособности вышедшего из строя коллективного (общедомового) прибора учета, пункт 60(1) Правил предусматривает расчет платы за коммунальную услугу по отоплению исходя из нормативов потребления.

Оспариваемые положения нормативного правового акта соответствуют нормам жилищного и гражданского законодательства. Так, согласно Жилищному кодексу Российской Федерации размер платы за коммунальные услуги рассчитывается исходя из объема потребляемых коммунальных услуг, определяемого по показаниям приборов учета (часть 1 статьи 157). Регулируя отношения по энергоснабжению, по снабжению тепловой энергией и прочими коммунальными ресурсами, Гражданский кодекс Российской Федерации определяет, что оплата энергии производится за фактически принятое абонентом количество энергии в соответствии с данными учета энергии, если иное не предусмотрено законом, иными правовыми актами или соглашением сторон (пункт 1 статьи 544, статья 548).

Часть 2 статьи 13 Федерального закона «Об энергосбережении и о повышении энергетической эффективности и о внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации» устанавливает, что расчетные способы определения количества энергетических ресурсов должны определять его так, чтобы стимулировать покупателей энергетических ресурсов к осуществлению расчетов на основании данных об их количественном значении, определенных при помощи приборов учета. Организация коммерческого учета тепловой энергии, теплоносителя согласно статье 19 Федерального закона «О теплоснабжении» предусматривает осуществление коммерческого учета тепловой энергии, теплоносителя путем их измерения приборами учета. Осуществление коммерческого учета тепловой энергии, теплоносителя расчетным путем допускается в установленных законом случаях, а именно при: неисправности приборов учета, нарушении установленных договором теплоснабжения сроков представления показаний приборов учета, являющихся собственностью потребителя, отсутствии в точках учета приборов учета. Нормативного правового акта, имеющего большую юридическую силу, который бы по-иному регулировал порядок расчетов платы за потребление коммунального ресурса в случае выхода из строя или утраты ранее введенного в эксплуатацию коллективного (общедомового) прибора учета либо истечения срока его эксплуатации, не имеется. Согласно разъяснению, данному в пункте 35 постановления Пленума Верховного Суда Российской Федерации от 25 декабря 2018 г. № 50 «О практике рассмотрения судами дел об оспаривании нормативных правовых актов и актов, содержащих разъяснения законодательства и обладающих нормативными свойствами», проверяя содержание оспариваемого акта или его части, необходимо также выяснять, является ли оно определенным.

Если оспариваемый акт или его часть вызывают неоднозначное толкование, оспариваемый акт в такой редакции признается не действующим полностью или в части с указанием мотивов принятого решения. Оспариваемые положения пунктов 59(1), 60(1) Правил по своему содержанию являются ясными и определенными.

Доводы административных истцов о том, что после окончания отопительного сезона 2018-2019 гг. Поставщик выставлял собственникам квартир счета за отопление, хотя данная услуга не оказывалась и тепловая энергия не поставлялась, не могут служить основанием для удовлетворения заявленных требований, поскольку согласно статье 3 Гражданского процессуального кодекса Российской Федерации заинтересованное лицо вправе в порядке, установленном законодательством о гражданском судопроизводстве, обратиться в суд за защитой нарушенных либо оспариваемых прав, свобод или законных интересов.

В силу пункта 2 части 2 статьи 215 КАС РФ по результатам рассмотрения административного дела об оспаривании нормативного правового акта судом принимается решение об отказе в удовлетворении заявленных требований, если оспариваемый полностью или в части нормативный правовой акт признается соответствующим иному нормативному правовому акту, имеющему большую юридическую силу.

На основании изложенного и руководствуясь статьями 175, 176, 180, 215 КАС РФ, Верховный Суд Российской Федерации решил: в удовлетворении административного искового заявления о признании частично недействующими пунктов 59, 60 Правил предоставления коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных домах и жилых домов, утвержденных постановлением Правительства Российской Федерации от 6 мая 2011 г. № 354, отказать.

При какой температуре включают отопление в квартирах норматив отопления

Какой температуры должны быть батареи в квартире в 2020 году

Ежегодное подорожание ресурсов заставляет конечного потребителя задумываться не только над их экономией, но и над качеством предоставляемых коммунальных услуг. Одна из самых весомых расходных статей в платеже за квартиру — отопление, поэтому за его параметрами потребители следят особенно тщательно. Для этого стоит выяснить, какова норма температуры батарей в квартире в 2020 году.

Температурные нормы системы отопления в многоквартирном доме

Схема отопления в многоквартирных домах строится во взаимодействии с централизованной системой, к которой подключены трубы. По ним теплоноситель направляется в многоквартирный дом, где его дальнейшая подача регулируется вводными задвижками. После этого вода уходит по стоякам и в конце концов попадает в батареи и радиаторы каждой квартиры.

Описанные процессы, а также все, что касается правил обеспечения населения коммунальными ресурсами, отражено в Постановлении Правительства РФ от 06.05.2011 № 354 «О предоставлении коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных домах и жилых домов» (далее — Постановление № 354). Требования к качеству отопления закрепляются в разделе VI приложения № 1 к правилам Постановления № 354.

Кроме того, подробные правила оказания отопительных услуг прописаны в Приказе Росстандарта от 11.06.2014 № 544-ст «ГОСТ Р 51617-2014. Национальный стандарт Российской Федерации. Услуги жилищно-коммунального хозяйства и управления многоквартирными домами. Коммунальные услуги. Общие требования» (далее — ГОСТ Р 51617-2014) и «ГОСТ 30494-2011. Межгосударственный стандарт. Здания жилые и общественные. Параметры микроклимата в помещениях», утвержденном приказом Росстандарта от 12.07.2012 № 191-ст (далее — ГОСТ 30494-2011).

Указанные акты устанавливают параметры теплоносителя системы отопления многоквартирного дома. Так, температура носителя тепла (воды) при подаче в систему равна температуре воды при ее выходе из отопительного котла. Как правило, теплоноситель должен быть доведен до температуры в 130-150 °С, но этот показатель зависит и от температуры на улице в регионе.

Обычно на выходе из котла вода должна иметь 115 °С.

Однако нормативная температура в отопительной системе может находится в пределах 95 °С или 105 °С (дли различных систем).

Далее для создания комфортных условий в помещении обеспечивается должное состояние параметров стояка, который проводит воду из теплового узла в квартиру. Они различаются в зависимости от летнего и зимнего сезона.

Конечно, на практике температура теплоносителя в стояке зависит от работы ТЭЦ и от теплопотерь по дороге к дому. Однако температура стояка зимой должна находится в диапазоне 70-90 °С.

Температурные нормы воздуха в квартире

Ощущение комфорта от обогрева помещения субъективно. Однако есть единые стандарты, обусловленные физиологическими потребностями человека, а также назначением помещений, в которых он пребывает.

Хотя существует достаточно большой диапазон нормы, предписывающей, какой должна быть температура воды в системе отопления многоквартирного дома, нормативы теплового режима воздуха в квартире весьма однозначны.

Так, в соответствии со стандартами, во время отопительного сезона в квартире должен сохраняться следующий температурный режим:

• в жилой комнате — 18 °С;
• в жилой угловой комнате — 20 °С;
• в ванной комнате — 25 °С;
• в туалете (отделенном от ванной) — 18 °С;
• в совмещенном санузле — 25 °С;
• в кухне — 18 °С.

Эта норма по ГОСТу позволяет сохранить здоровье жильцов, не подвергая их воздействию неблагоприятных условий.

Норма температуры батарей

К факторам, влияющим на обогрев помещения, относится теплопроводность, иные технические характеристики, а также порядок монтажа батарей. Поэтому соблюдение правил их установки и использования позволит обеспечить условия для того, чтобы температура радиаторов отопления в квартире и в доме соответствовала установленным нормам.

Кроме того, стоит внимательно отнестись к определению количества секций батареи в зависимости от площади помещения. Например, прибор, теплоноситель в котором прогрет до идентичной температуры, будет по-разному влиять на поток тепла при 5 и 7 секциях на нем.

Минимальное значение

В целях обеспечения норм отопления воздуха в жилых помещениях должны соблюдаться определенные температурные режимы радиаторов. Однако на законодательном уровне минимально допустимый показатель температуры самой батареи не установлен.

Логично, что при низкой температуре отопительного оборудования невозможно обеспечить +18-25 °С в жилье в холодное время года.

Если же батареи не обеспечивают должный уровень обогрева, стоит начинать поиск причины. Прежде чем проверять, какова температура труб, следует обратить внимание на особенности размещения прибора и наличие свободного доступа к батарее.

Вполне возможно, дело заключается только в том, что радиатор закрыт мебелью, препятствующей циркуляции нагретого воздуха, либо огорожен специальной защитной панелью.

Максимальное значение

В свою очередь, тому, какой в действительности должна быть верхняя норма зимой, уделено больше внимания. Так, допустимый максимум температурной нормы радиатора в жилом помещении равен 95 °С, если жилье оборудовано двухтрубной системой отопления.

Если же система однотрубная, максимальная температура батареи не должна превышать 115°С.

Следует заметить, что в качестве оптимальной рекомендации приводится цифра 85-90°С. Она определена для практических целей. Такая максимальная температура воды в системе отопления многоквартирного дома связана с кипением воды при 100°С. При превышении этой цифры радиатор быстрее выходит из строя.

Пройдите социологический опрос!

Как узнать температуру теплоносителя в батареях

Когда возникают сомнения в качестве предоставляемых услуг по отоплению, а обитатели квартиры начинают попросту замерзать, следует предпринять меры по установлению причины. Для этого измеряют температуру:

• воздуха в комнате;
• труб;
• батареи;
• теплоносителя — воды в отопительной системе.

Полученные данные помогут понять, действительно ли в помещении неоправданно холодно или же это просто субъективные ощущения.

Нужно принимать во внимание, что самостоятельные замеры показателей отопления не являются прямым доказательством нарушения норм. Однако они могут служить основанием для подачи жалобы и приглашения для контрольных замеров представителей обслуживающей организации.

Определяем температуру воды в центральной системе

Следует заметить, что достоверно измерить температуру теплоносителя в системе центрального отопления не так уж просто. Наиболее точным показателем остается лишь температура воздуха в помещении. Однако можно поступить следующим образом:

1. Открыть кран, если он установлен на радиаторе в квартире.
2. Подставить под него какую-либо емкость, предварительно поместив туда термометр.
3. Набрать воду.
4. Ожидать конечного показателя термометра.

Этот показатель должен соответствовать описанным нормативам, но допускается и отклонение от них в сторону повышения. Предельное отклонение температуры — до 4 °С.

Кроме того, если в отопительной системе квартиры обнаруживается воздух, следует обратиться в обслуживающую организацию.

Определяем показатели горячей воды

Существует еще один способ установить истину, связанный с тем, что температура отопительных батарей в квартире и показатели горячего водоснабжения находятся в прямой зависимости. Поэтому целесообразно измерить градус воды так:

1. Открыть горячий кран.
2. Подождать 3 минуты, чтобы вода нагрелась до максимального значения.
3. Взять емкость и подставить ее под струю, не закрывая кран.
4. Погрузить термометр по центру емкости.
5. Подождать получения окончательных показаний прибора.

Если прибор покажет число от 60 до 75 °С, с теплоносителем все в норме. Если температурные данные ниже, возможно и в системе отопления вода недостаточно нагрета.

Как правильно измерить температуру батареи

Когда вопрос с теплоносителем выяснен, можно задумываться над тем, как измерить температуру батареи в квартире. Это несложно сделать следующими способами:

1. Использовать обычный бытовой термометр. Его нужно приложить к батарее и дождаться момента, когда он нагреется. Для учета погрешности лучше прибавить к полученным данным 1-2 градуса.
2. Применить спиртовой термометр, прикрепив его к радиатору при помощи скотча, а затем утеплив изоляционным материалом, например, поролоном. Информация, полученная таким методом, показательна в динамике. Прибор можно оставить на длительный период для постоянного мониторинга ситуации.
3. Воспользоваться инфракрасным термометром. На практике они отличаются маленькой погрешностью, к тому же не требуют непосредственного контакта с отопительным прибором. И результат выдается мгновенно.
4. Использовать электрический измерительный прибор с терморампой и датчиком. Датчик устанавливается на батарею, а прибор при выборе функции «измерить температуру» показывает ее значение.

Как действовать, если нормы нарушены

Если обнаружилось, что батареи в квартире холодные, следует выяснить, является ли это проблемой исключительно данного помещения или с ней столкнулись все жильцы дома. Коллективное обращение всегда привлекает большее внимания, чем индивидуальное.

При неудовлетворительном качестве отопления, которое не соответствуют СНиП, жалобу можно подать:

• в обслуживающую организацию: товарищество собственников жилья, управляющую компанию, жилищно-строительный кооператив;
• ресурсоснабжающую компанию;
• аварийно-диспетчерскую-службу;
• жилищную инспекцию. В ней обычно функционирует специальная горячая линия для подобных обращений.

Организации примут жалобу по телефону, а затем зарегистрируют ее. После этого специалисты установят и устранят причину отсутствия отопления, зафиксировав нарушение.

Позже на основании акта осмотра теплосетей происходит перерасчет за период отсутствия тепла.

Если вышеперечисленные организации не принимают никаких мер по восстановлению отопления, следует обратиться с жалобой в Роспотребнадзор и прокуратуру.

Выводы

Законодатель установил нормативы характеристик системы отопления, уделив особое внимание оптимальной температуре в жилом помещении. Ее значение является самым важным для жильцов, к тому же его легко проверить. Если оно ниже положенного, значит и батарея недостаточно нагрета. А в случае несоответствия нормам можно подать жалобу в обслуживающие организации, не забыв о перерасчете платы при обнаружении факта оказания отопительных услуг ненадлежащего качества.

Юрист. Член Адвокатской палаты г. Санкт-Петербурга. Опыт работы более 10 лет. Окончил Санкт-Петербургский государственный университет. Специализируюсь в сфере гражданского, семейного, жилищного, земельного права.

При какой температуре включают отопление в квартирах: норматив отопления

Как бы парадоксально ни звучало, но зима – горячее время, как для жильцов, так и для коммунальных служб.

Все, что связано с отопительным сезоном, вызывает у населения кучу вопросов, противоречий, мнений и споров.

Начало отопительного сезона

Зима приходит ежегодно, но ее появление каждый раз – неожиданность. Начало отопительного периода в зимнее время вызывает определенное напряжение среди населения.

Люди не доверяют коммунальным службам, считая, что те задерживают подачу отопления. Чтобы решить все вопросы, достаточно обратиться к Постановлению Правительства РФ от 06.05.2011 N 354.

В пункте 5 приведенного Постановления сказано, что сроки начала отопительного периода зависят от двух обстоятельств:

• температура воздуха в среднем за сутки опускается ниже +8 ºС;
• такая ситуация повторяется 5 дней подряд.

На шестой день должно быть подано отопление в квартиры. Правила понятные и предельно четкие. Исключением из общей картины является ситуация, когда жильцы договариваются и прописывают в договоре с организацией, подающей тепло, конкретную дату начала и прекращения подачи отопления.

В этом случае подача и отключение отопления будут осуществляться в соответствии с договором. Однако такая система договоренности должна приблизительно соответствовать общепринятым нормам и здравому смыслу.

Таким образом, легко отследить правильность наступления отопительного сезона и законность действий управляющих компаний.

Это интересно! Отопление включили, а батареи холодные: практические советы по восстановлению работы отопительной системы

Какая рекомендуемая норма температуры в квартире?

Нормы температур в жилых помещениях разработаны и закреплены законодательно. В САНПиН 2. 1.2.1002-00 указаны точные пределы допустимых температур в квартирах на холодный и теплый сезоны.

Соблюдение этих пределов общеобязательно для всех обслуживающих жилые помещения компаний. Поддержание допустимой, а еще лучше оптимальной температуры в помещении постоянного проживания – залог здоровья и хорошего самочувствия.

В САНПиН 2.1.2.1002-00 нормы температур составляют:

Если настало теплое время года:

• для комнат допускается температурный режим в рамках от 20 до 28 ºС.

В холодное время года:

• на кухне, в туалете, ванной комнате допускается от 18 до 26 ºС;
• для комнаты 18-24 ºС.

Кроме допустимой, определяются рамки оптимальной температуры. Отличие этих двух понятий в том, что допустимая температура – это та, границы которой считаются приемлемыми и не противоречащими правилам подачи отопления. Оптимальная же температура является параметром, близким к идеальному, для здоровья человека.

Поэтому рекомендуется жильцам сделать все от них возможное для поддержания оптимальной температуры:

• утеплять квартиру, если это необходимо для повышения температуры;
• проветривать, если температура слишком высокая.

Оптимальная температура для комнаты в квартире 22-25 ºС в теплое время, 20-22 ºС – в холодное. На кухне и в туалете оптимальное значение составляет 19-21 ºС. На эти показатели следует равняться для определения соответствия нормам температуры в квартирах.

Куда жаловаться, если не дают тепло?

Что делать, если отопительный сезон наступил по всем параметрам, а отопления нет, или его подача прекращена в самый разгар холодов:

• • обратиться в компанию, которая отвечает за отопление в доме. Это может быть как управляющая компания, так и ТСЖ. До обращения следует убедиться, что все отопительное оборудование в квартире работает исправно. Если это так, а отопления нет, следует заявить об этом в ответственную организацию;
  • замерить температуру в присутствии представителя этой компании. Сделать это можно обычным термометром, с соблюдением всех норм. Мерить температуру лучше не менее 10 минут в каждой комнате. Чтобы термометр не нагревался искусственным образом, его лучше не держать в руках, а, например, подвешивать. Не измерять температуру вблизи источников тепла;

Внимание: стоит убедиться в точности измерительных приборов, которыми производится замер. Если сотрудник ТСЖ принес свой термометр, никто не запрещает жильцам замерять показатели параллельно с ним при помощи собственного прибора. Замер производить строго по правилам – выше 1,5 м от пола и дальше 1 м от стены.

• составить акт о недопустимо низких показателях температуры, если они зафиксированы в квартире;
• написать соответствующую жалобу в управляющую компанию с приложением акта.

Совет: составлять акт лучше в присутствии и с подписью двух соседей. Жалобу писать и подписывать в ответственной организации в двух экземплярах, чтобы один оставить себе.

По итогам написанной жалобы, за ежечасное несоответствие температуры норме оплата за отопление снижается на 0,15% от ежемесячного платежа.

Сколько читмилов нужно употреблять в неделю?

Чит-дни, читмилы — если вы собираетесь «обмануть», делайте это с максимальным удовольствием и минимальным чувством вины.

От

Рэйчел Шульц и Майк Руссел, доктор философии

19 марта 2019 г. ,

Нет такого удовольствия, как несколько кусочков жирной пиццы, когда вы придерживались здоровой диеты в течение последнего месяца — пока эти несколько кусочков не превратятся в несколько ломтиков, а один плохой прием пищи приведет к целому дню плохого питания.Внезапно у вас были целые выходные читмилов … и, возможно, фунтов, которые можно было бы потратить. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Molecular Nutrition and Food Research , достаточно трех чит-дней в неделю, чтобы повлиять на здоровье кишечника так же плохо, как и постоянная диета из нездоровой пищи. Между тем, другое исследование Университета Джорджии показало, что 61 процент людей набирают вес во время отпуска — от 1 до 7 фунтов (уфу!).

Упаковать фунт или два на самом деле не так уж и важно. Но легко позволить одному или двум превратиться в пять или десять, подвергая риску вашу мотивацию и здоровье.

«Набрать вес легче, чем сбросить — и, безусловно, гораздо больше набрать вес, чем потерять его», — говорит Александра Касперо, доктор медицины, владелица службы управления весом и спортивного питания DelishKnowledge.com.

Даже со стальной силой воли мы все рано или поздно потратимся на что-нибудь.Итак, сколько читмилов в неделю можно? И как сделать так, чтобы один читмил не превратился в чит-месяц? Снизив скорость и следуя этим 10 советам:

1. Перестаньте думать об этом как об «обмане».

Прежде всего, вы можете пересмотреть свое мнение о том, чтобы называть это читмилом или читмилом. «Идея« чит-дня »на самом деле приносит больше вреда, чем пользы.Если вы посвятите время (день, неделю) «жульничеству», то с большей вероятностью вы будете есть просто для того, чтобы поесть, потому что вы чувствуете, что это ваш единственный раз для этого », — говорит Касперо. Думайте об этом как о сознательном удовольствии, предлагает Тори Холтхаус, RDN, основательница Yes! Nutrition в Огайо. Найдите то, что для вас важно — если поздний завтрак — это ваша любимая еда, то наслаждайтесь этим. Если вы любите пиццу, съешьте кусочек и действительно наслаждайся ею ». В том, чтобы наслаждаться едой без чувства вины, так много силы. По иронии судьбы, чем больше мы чувствуем вины из-за декадентской еды, тем больше вероятность, что мы переедаем », — добавляет Касперо.

2. Не волнуйтесь.

Та новая пиццерия в квартале, конечно, может вызвать проблемы, но если вы откроете ее пару раз, это не повод для беспокойства.«Чтобы набрать пять фунтов, нужно потрудиться — этого не происходит в одночасье», — говорит Касперо. Например, средняя еда в ресторане содержит около 1000 калорий. Это определенно больше, чем мы обычно едим дома, но это не тысячи и тысячи калорий, отмечает она. «Постоянство имеет значение — если вы едите вне дома гораздо больше, чем раньше, вы, вероятно, заметите некоторое увеличение веса. Но этого не произойдет после одной или двух ночей вне дома».

Стремитесь придерживаться здоровой диеты 90 процентов времени.Если вы едите три раза в день и перекусываете каждый день (плюс тренировочный коктейль четыре раза в неделю, когда вы занимаетесь спортом, что может быть не для всех), это означает, что вы едите 32 раза в неделю. Двадцать девять из этих 32 приемов пищи и закусок должны соответствовать вашему плану здорового питания, оставив три на то, что вы хотите. Звучит просто, но как только вы начнете отслеживать свое соблюдение диеты, вы удивитесь, насколько легко пропустить прием пищи или быстро перекусить рафинированным сахаром, когда у вас мало времени. (Также обратите внимание на правило 80/20 для диетического баланса.)

3. Поместите калории в контекст.

«Для меня набрать фунт в отпуске стоит того, чтобы развлечься и получить опыт, даже если это означает, что мне нужно добавить еще несколько тренировок, когда я вернусь», — говорит Касперо. Слишком строгая диета, и вы упустите местный колорит — будь то в новом городе или в том, в котором вы живете, — так что не ругайте себя за это.(Связано: пожалуйста, перестаньте чувствовать себя виноватым из-за того, что вы едите)

4. Ограничьтесь одним приемом пищи.

Употребление в пищу продуктов, которые заставляют вас чувствовать себя лучше во время большинства приемов пищи, а затем тратиться на одну из них — отличный способ контролировать свою тягу, не чувствуя, что вы что-то пропустили. «Сбалансированный завтрак и обед, за которым следует более приятный ужин и напитки, не будут такими вредными, как обильный завтрак, обед, ужин и напитки вне дома», — добавляет Касперо.

Большинство людей не чувствуют себя хорошо после того, как в пятницу вечером съели миску Ben & Jerry’s. Но если вы планируете заранее и награждаете себя за неделю соблюдения диеты и плана упражнений чашкой (а не пинтой) мороженого Cake Batter, вы чувствуете себя иначе. Планируйте свои траты так, чтобы вы могли по-настоящему насладиться ими. (У Джен Видерстром есть несколько замечательных советов по достижению баланса в нашем 40-дневном испытании на достижение ваших целей.)

5. Не бросайте полотенце в течение дня.

«Когда вы настраиваете себя на традиционный день читерства, существует менталитет« все или ничего », — говорит Касперо. («Если я уже заказал начо, какая разница, какая разница с мороженым с фруктовой помадкой ?!») Очевидно, что если вы проведете целый день на стирке, это нанесет гораздо больше вреда, чем одна плохая еда.«Позвольте себе есть то, что вы действительно хотите в этот момент, а затем переходите к своему обычному, более здоровому режиму питания», — говорит она.

Удивительно, но знание того, что вы можете обмануть в любое время, обычно уменьшает любое желание еды, поэтому отказ от этих ограничений на самом деле поможет вам меньше нуждаться в ограничениях. И помните, что тяга может быть любой: «Я часто обнаруживаю, что, однажды выбрав здоровую пищу, легче снова выбрать здоровую пищу, как и в случае с удовольствием», — добавляет Холтаус.

6. Придерживайтесь того же виноватого удовольствия.

Дело не только в увеличении веса или психологической спирали нездоровой пищи. Нездоровая пища портит здоровье кишечника, что может повлиять на то, насколько хорошо вы перевариваете пищу и как ваше тело набирает вес. Исследования показывают, что последовательность в вашем рационе помогает поддерживать здоровый микробиом кишечника, поэтому употребление читмила может действительно помочь облегчить беспорядки, которые он вызывает в желудочно-кишечном тракте, говорит Холтхаус.

Пока не тянитесь к смеси для выпечки: «Вместо того, чтобы баловаться большим брауни в качестве читмила, вам лучше включить столовую ложку чипсов из темного шоколада или какао-бобов в свой обычный прием пищи для улучшения здоровья кишечника. и чтобы облегчить тягу к еде », — добавляет она.

7. R

Что происходит после того, как вы бросите курить? График

Вот несколько ключевых моментов в отношении отказа от курения.Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

• Бросить курить означает разорвать цикл зависимости и, по сути, перенастроить мозг, чтобы он прекратил тягу к никотину.
• Чтобы добиться успеха, курильщики, которые хотят бросить курить, должны иметь план, позволяющий избавиться от тяги к курению и триггеров.
• Преимущества отказа от курения проявляются уже через 1 час после последней сигареты.
• Чем раньше курильщик бросит курить, тем быстрее он снизит риск рака, болезней сердца и легких и других состояний, связанных с курением.

Поделиться на PinterestПрактически сразу после того, как вы выкурили сигарету, частота сердечных сокращений и артериальное давление постепенно приходят в норму.

Преимущества почти мгновенные. Как только человек бросает курить, его организм начинает восстанавливаться следующим образом:

Через 1 час

Уже через 20 минут после выкуривания последней сигареты частота сердечных сокращений снижается и возвращается к норме. Артериальное давление начинает падать, и кровообращение может улучшаться.

Через 12 часов

Сигареты содержат много известных токсинов, включая окись углерода, газ, присутствующий в сигаретном дыме.

Этот газ может быть опасным или смертельным в больших дозах и предотвращает попадание кислорода в легкие и кровь. При вдыхании больших доз за короткое время может возникнуть удушье из-за недостатка кислорода.

Всего через 12 часов без сигареты организм очищается от излишка окиси углерода, образующегося в сигаретах. Уровень окиси углерода возвращается к норме, повышая уровень кислорода в организме.

Через 1 день

Уже через 1 день после отказа от курения риск сердечного приступа начинает снижаться.

Курение повышает риск развития ишемической болезни сердца из-за снижения хорошего холестерина, что затрудняет выполнение полезных для сердца упражнений. Курение также повышает кровяное давление и увеличивает образование тромбов, увеличивая риск инсульта.

Уже через 1 день после отказа от курения у человека начинает падать кровяное давление, что снижает риск сердечных заболеваний из-за высокого кровяного давления, вызванного курением. За это короткое время у человека повысится уровень кислорода, что облегчит физическую активность и упражнения, а также будет способствовать формированию полезных для сердца привычек.

Через 2 дня

Курение повреждает нервные окончания, отвечающие за обоняние и вкус. Уже через 2 дня после отказа от курения человек может заметить обострение обоняния и более яркие вкусовые ощущения по мере заживления этих нервов.

Через 3 дня

Через 3 дня после отказа от курения уровень никотина в организме человека снижается. Хотя для здоровья лучше не иметь никотина в организме, это начальное истощение может вызвать отмену никотина.Примерно через 3 дня после отказа от курения большинство людей будут испытывать капризность и раздражительность, сильные головные боли и тягу к еде по мере того, как организм приспосабливается.

Через 1 месяц

Уже через 1 месяц функция легких человека начинает улучшаться. По мере того, как легкие заживают и их объем улучшается, бывшие курильщики могут меньше замечать кашель и одышку. Повышается спортивная выносливость, и бывшие курильщики могут заметить возобновление способности к сердечно-сосудистой деятельности, такой как бег и прыжки.

Через 1–3 месяца

В течение следующих нескольких месяцев после прекращения курения циркуляция продолжает улучшаться.

Через 9 месяцев

Через девять месяцев после отказа от курения легкие значительно восстановились. Нежные, похожие на волосы структуры в легких, известные как реснички, восстановились после того, как на них попал сигаретный дым. Эти структуры помогают вытеснять слизь из легких и бороться с инфекциями.

Примерно в это же время многие бывшие курильщики замечают снижение частоты легочных инфекций, потому что зажившие реснички могут легче выполнять свою работу.

Через 1 год

Поделиться на Pinterest Риск сердечных заболеваний снизится вдвое после отказа от курения на 1 год, а артерии и кровеносные сосуды начнут расширяться через 5 лет.

Через год после отказа от курения риск ишемической болезни сердца снижается вдвое. Этот риск продолжит снижаться после годичной отметки.

Через 5 лет

Сигареты содержат много известных токсинов, вызывающих сужение артерий и кровеносных сосудов.Эти же токсины также увеличивают вероятность образования тромбов.

После 5 лет без курения тело достаточно зажило, и артерии и кровеносные сосуды снова начали расширяться. Это расширение означает, что кровь менее склонна к свертыванию, что снижает риск инсульта.

Риск инсульта будет продолжать снижаться в течение следующих 10 лет, поскольку организм все больше и больше заживает.

Через 10 лет

Через 10 лет шансы человека заболеть раком легких и умереть от него примерно вдвое меньше по сравнению с тем, кто продолжает курить.Вероятность развития рака ротовой полости, горла или поджелудочной железы значительно снизилась.

Через 15 лет

Через 15 лет отказа от курения вероятность развития ишемической болезни сердца сравнима с риском для некурящих. Точно так же риск развития рака поджелудочной железы снизился до того же уровня, что и у некурящих.

Через 20 лет

Через 20 лет риск смерти от причин, связанных с курением, включая заболевание легких и рак, падает до уровня человека, который никогда в своей жизни не курил.Кроме того, риск развития рака поджелудочной железы снизился до тех, кто никогда не курил.

Курение — вредная привычка, которая может привести к серьезным осложнениям для здоровья и смерти. Когда человек бросает курить, его тело со временем начинает восстанавливаться естественным образом и восстанавливать жизненные силы, как у некурящих.

Некоторые эффекты, такие как снижение артериального давления, проявляются почти сразу. Другие эффекты, такие как риск развития рака легких, болезней сердца и легких, могут снизиться через годы до уровня некурящих.

Однако каждый год отказа от курения снижает риски и улучшает общее состояние здоровья, что делает отказ от курения отличным выбором для любого, кто начал эту привычку.

CBBC Newsround | Чат | Ваши комментарии

5 способов предотвратить мошенничество в Google Form Quiz

Если вы используете Google Forms для проведения викторин и тестов в своем классе, вы, вероятно, знаете, что некоторые учащиеся придумали различные способы «игры» в формы, чтобы получить лучшую оценку.Но вы можете перестать обманывать Google Forms, используя некоторые из этих полезных советов.

Хотя Google Forms может облегчить жизнь учителю, предлагая систему, которая позволяет быстро создавать викторины, она также может создать возможность для мошенничества. Тем не менее, если вы примете необходимые меры предосторожности, перечисленные ниже, их стоит использовать. Во-первых, вы можете использовать огромное количество заранее написанных викторин и шаблонов, что упрощает создание викторины, не занимая много времени на подготовку.

Хотите узнать больше? Ознакомьтесь с нашей функцией, что такое Google Формы и как их могут использовать учителя?

Прежде чем мы перейдем к способам предотвращения списывания, узнайте о проблеме, рассмотрев ниже некоторые способы, которыми ученики пытаются обмануть Google Forms:

1. Откройте вкладку, чтобы найти ответы.
2. Просмотрите свою форму перед уроком, чтобы искать ответы
3. Отправлять вопросы своим друзьям
4. Делиться ответами с друзьями
5. Сделать снимки экрана с вопросами викторины
6. Просмотрите исходный код HTML-страницы, чтобы найти ответы
7. Посмотрите на экран друзей, чтобы выбрать ответы
8. Щелкните правой кнопкой мыши на словах для проверки определений и правописания
9. Делитесь ответами с одноклассниками в свободное время
10. Запишите «читы» на их руке или бумаге

5 способов борьбы с мошенничеством с помощью Google Forms

1.Перемешайте варианты ответов, чтобы заблокировать ползунки на экране

Задавая вопрос с несколькими вариантами ответов, нажмите на «снеговика» в правом нижнем углу, чтобы найти функцию «случайный порядок вариантов», которая будет случайным образом изменять порядок вариантов ответов в вашем вопросе.

Перемешивание вариантов ответов затруднит копирование ответов одноклассника для «бегающих по экрану».

Примечание. В Google Forms есть функция «перемешать порядок вопросов», однако ее использование может привести к проблемам.Я рекомендую перемешивать ответы вместо вопросов.

2. Используйте разделы страницы, чтобы заблокировать предварительный просмотр экзамена

Добавьте разделы в свой тест, чтобы учащиеся не могли предварительно просмотреть форму перед уроком. Это обычная проблема, если вы публикуете тест через Google Classroom во всех своих разделах в начале дня.

Вы можете сделать еще один шаг вперед, добавив в форму «пароль», чтобы учащиеся не продвигались вперед, пока вы не будете готовы.

Самый простой способ сделать это — собрать их личную информацию (имя / раздел) на первой странице формы, но потребовать пароль, прежде чем они смогут получить доступ к вопросу викторины.

Установите пароль, добавив вопрос с кратким ответом и используя функцию проверки данных, чтобы запросить конкретный номер или фразу.

Примечание. Это не 100% безопасное решение, и его не следует использовать для защиты конфиденциальной информации.

3. Используйте разрывы страниц для создания альтернативных путей оценивания.

В Google Forms нет функции банка вопросов для создания разных оценок для каждого студента. Однако вы можете создать подобный опыт, создав разветвленную форму.

Сначала добавьте в свою викторину вопрос с несколькими вариантами ответов без оценки: «выберите число», «выберите цвет» и т. Д.

Затем настройте от 3 до 5 различных разделов в своей викторине, используя функцию раздела, указанную в совете № 2 выше. Добавьте столько вопросов, сколько хотите в каждый раздел.

Наконец, добавьте правило перехода, чтобы направлять студентов в другой раздел на основе их ответа на добавленный вами вопрос без оценки.

4. Предотвратите мошенничество, задавая более точные вопросы.

Не ограничивайте себя вопросами с несколькими вариантами ответов.Расширяя типы вопросов, вы затрудняете обман и в то же время лучше проверяете знания учащихся.

Рассмотрите такие варианты, как:

• Последовательность вопросов — Используйте тип вопроса в виде сетки с флажками, чтобы попросить учащихся упорядочить или расположить элементы в списке.
• Соответствующие вопросы — Используйте тип вопроса в виде сетки с множественным выбором, чтобы создать соответствующий вопрос (отлично подходит для словарных викторин!)
• Отрывок для чтения — Используйте элемент заголовок / текст, чтобы добавить короткий отрывок для чтения.
• Видео-вопрос — Попросите учащихся посмотреть видео, а затем ответить на вопросы о нем (отлично подходит для математики и мирового языка).
• Изображение вопроса — изображения могут использоваться в качестве основы вопроса или выбора вопроса (отлично подходит для естественных наук, математики, общественных наук и учащихся начальных классов).
• Бесплатный ответ / короткий ответ — Если ученик может правильно ответить на все вопросы с несколькими вариантами ответов, но не может сформулировать 2–3 предложения по одной и той же теме, значит, что-то не так.

5. Включите режим заблокированной викторины

Режим заблокированной викторины — это один из многих инструментов, необходимых для защиты целостности ваших оценок. При использовании в сочетании с приведенными выше советами вы внесли свой вклад в обеспечение целостности ваших контрольных вопросов в классе.

В заблокированном режиме учащиеся не могут получить доступ к внешним ресурсам во время прохождения теста. Их вкладки, расширения, приложения Chrome и функции скриншотов будут отключены на время прохождения викторины.

Вы можете включить эту функцию на странице настроек в Google Form ИЛИ при назначении через Google Classroom.

Если вы воспользуетесь некоторыми / всеми советами, перечисленными выше, значит, вы внесли свой вклад в защиту целостности своих оценок и побудили учеников проявлять академическую честность.

Невозможно быть уверенным, что учащиеся не смогут обмануть экзамен. В конечном итоге они вредят себе и своему академическому росту. Наша работа — поощрять, наставлять и обучать их стараться изо всех сил и демонстрировать хороший характер, даже когда у них есть возможность обмануть.

10 причин, почему обман — неправильный

28 сентября 2015 г. автор: middleearthnj

Мошенничество в американских школах широко распространено.Недавний опрос ABCNews среди подростков от 12 до 17 лет предоставил такую ​​статистику:

• 70% подростков говорят, что по крайней мере некоторые дети в их школе обманывают на тестах.
• 60% имеют друзей, которые обманули.
• 30% заявили, что они обманули самих себя, число подростков в возрасте 16-17 лет увеличилось до 43%.
• Более 50% утверждают, что мошенников не поймают.

В нашем предыдущем блоге «Обман в школе» мы предоставили несколько фактов, последствий и советов по предотвращению обмана подростков.В сегодняшнем блоге мы хотели предложить родителям несколько конкретных идей, как поговорить с подростком об измене.

Вы можете распечатать эти десять причин, чтобы рассказать подростку, и использовать их как способ начать обсуждение.

Список десяти главных причин, почему мошенничество — это неправильно

1. Обман — это то же самое, что ложь и воровство. Каждый раз, когда вы сдаете школьное задание, вы в основном говорите учителю, что выполнили его самостоятельно. Это либо правда, либо, если вы обманули работу, это ложь.Обман — это еще и воровство, потому что вы берете чужую работу и называете ее своей.
2. Мошенничество вызывает стресс . Когда вы обманываете, вы неизбежно беспокоитесь, что вас поймают. Стресс от того, что вас поймают, возрастает, если вы обдумываете возможные последствия своих действий, например, неприятности дома или дисциплинарные меры школы. Хуже того, вам, возможно, придется придумать историю, чтобы скрыть свое мошенничество, что может привести к попаданию в сеть лжи, потому что так сложно сохранить правдивость своей истории, когда этого никогда не было.Если вас поймают на лжи или если вы думаете, что кто-то знает о вашей измене и может рассказать об этом кому-то другому, это может быть очень стрессовым.
3. Обман несправедливо по отношению к другим . Вы когда-нибудь играли в игру по правилам только для того, чтобы иметь друга, который так стремился к победе, что он обманул? Когда вы играете по правилам, мошенничество очень неприятно. Когда вы обманываете в школе, чтобы получить более высокие оценки, это несправедливо по отношению к детям, которые на самом деле учились и выполняли работу. Вы также можете получить несправедливое признание за лучшую оценку, если она не заслужена.
4. Обман — это несправедливо по отношению к вам . Достижение приносит удовольствие и помогает повысить самооценку и уверенность в себе. Когда вы обманываете, вы в основном говорите себе, что не верите в свои способности. Вы можете получить пятерку за тест или задание, но вы будете знать, что на самом деле не заслужили ее. Измена просто заставляет вас чувствовать себя плохо.
5. Обман мешает прогрессу . Обучение имеет свойство опираться на себя. Сначала вы изучаете основы, чтобы потом использовать их в более сложных задачах.Если вы не знаете основ, вам придется продолжать жульничать или начинать изучать материал с нуля. Каждый раз, когда вы обманываете, вы не изучаете навыки и уроки, которые могут оказаться важными позже.
6. Мошенничество — неуважение . Учителя усердно делятся знаниями, чтобы помочь вам добиться успеха в учебе, карьере и жизни. Обман показывает неуважение к усилиям учителя и одноклассников, которые выполняли эту работу.
7. Мошенничество убивает доверие .Достаточно один раз попасться на обман, чтобы подорвать доверие. Даже если вы больше никогда не будете жульничать, тем, кто находится у власти, всегда будет трудно доверять вам и, скорее всего, они будут с подозрением относиться к вашей работе. Когда другие узнают о вашей измене, их мнение о вас будет скомпрометировано.
8. Обман может стать привычкой . Люди, которые обманывают, обычно не делают этого один раз. Это становится привычкой, которая сопровождает людей на протяжении всего колледжа и в их карьере. Подобно азартным играм или воровству, обман может стать частью вашей личности и распространиться на другие сферы вашей жизни.Мошенники, как правило, теряют представление о приемлемом поведении и демонстрируют пренебрежение к другим.
9. Обман в конечном итоге приводит к отказу . Пропустив тяжелую работу, связанную с обучением, вы никогда не разовьете такие важные качества, как настойчивость, преданность делу, усердие и жертвенность. Успех требует тяжелого труда, а обман — легкий выход. В конце концов вы обнаружите, что без этих важных навыков трудно достичь своих целей.
10. Жульничество стыдно .Ваши действия определяют, кем вы являетесь для окружающих. Когда вы обманываете, вы говорите другим как ленивый, некомпетентный, ненадежный, эгоистичный, неразумный и неуважительный. Кроме того, многие школы ужесточают свою позицию в отношении мошенничества. Представьте, как вы смущаетесь, когда вас отстраняют за обман или вы обнаруживаете, что школьный персонал проинформировал приемных комиссий колледжа о ваших действиях.

Заключительные мысли…

Школы и родители должны активно препятствовать мошенничеству, если у нас есть хоть одна надежда остановить эту эпидемию.Исследования показывают, что Америка отстает от других стран в академической сфере. Наша нация не будет конкурентоспособной на глобальном уровне, если мы вырастим поколение малообразованных мошенников. Родители и учителя должны подчеркивать важность честности.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Категория: Школа

| Теги: статистика образования подростков, последствия списывания, предотвращение списывания подростков в школе, причины списывания неверных

Как определить, что Randoms изменяют с Discord

К сожалению, мошенничество в настоящее время является проблемой в игре на социальную дедукцию среди нас.Вот как распознать читеров с помощью Discord и как с ними бороться.

В многопользовательской игре на социальную дедукцию Среди нас игроки делятся на товарищей по команде, которые должны выполнять задания, или на самозванцев, которым необходимо убить товарищей по команде. Обычно в игре есть один самозванец, но его можно изменить в настройках. Цель товарищей по команде — выяснить, кто самозванец, прежде чем они все будут убиты.

СВЯЗАННЫЙ: Среди нас: вещи, которые вам никогда не следует делать самозванцем

Это делается путем обсуждения, которое происходит одним из двух способов.Во-первых, игрок может сообщить о мертвом теле, найдя его. Во-вторых, игрок может вызвать экстренное собрание, нажав красную кнопку в стартовой зоне. Игроки должны общаться друг с другом, чтобы выяснить, кем может быть самозванец для достижения победы. Самозванец должен уметь лгать и обманывать, чтобы победить. По крайней мере, так должны быть игры. Что происходит, когда игроки решают обмануть?

Как бороться с читерами в Discord среди нас

В Среди нас тоже есть взлом, но для этого требуется установка других программ.Самый простой метод обмана — это использование голосового чата, такого как Discord. Вот сценарий. Самозванец убивает одного из товарищей по команде, затем из ниоткуда другой игрок созывает экстренное совещание, называя самозванца. Как игрок узнает, даже если он находится через карту от самозванца? Скорее всего, они обманывают, общаясь с мертвым товарищем по команде через Discord.

Общение — важная часть игры.Обычно это делается через текстовый чат в игре. Призраки могут разговаривать друг с другом в чате, но живые товарищи по команде не могут видеть свой текст. Однако ничто не мешает игрокам разговаривать друг с другом с помощью внешних программ, таких как Discord, и на самом деле это может быть предпочтительным методом среди друзей. Мертвые товарищи по команде должны вести себя тихо, но это основано на системе чести. К сожалению, у некоторых людей нет чести, и это приводит к проблеме. За победу нет награды, кроме права хвастаться.Никаких уникальных предметов, скинов или других открываемых предметов.

На данный момент тоже нет особых способов справиться с мошенничеством. InnerSloth, разработчики Among Us , работают над решениями, но их команда состоит всего из трех человек.А пока игрокам придется разбираться с читерами самим.

Когда люди замечают такое поведение товарищей по команде, обладающих знаниями, хотя им не следует этого делать, лучше сообщить об этом другим. Организатор игры может выгнать игроков, но вместо этого читеры могут просто присоединиться к другой игре.

Еще одно решение для игроков — просто играть с людьми, которых они знают и которым доверяют. Некоторым может быть трудно найти группу, достаточно большую, чтобы заполнить полную игру, но небольшие игры тоже могут быть интересными.В конце концов, очень важно, чтобы люди развлекались, а не за чужой счет.

NEXT: Среди нас Руководство самозванца: как солгать, если вас поймают

Среди нас теперь доступно на ПК, Android и iOS.

Дата и время события Fortnite Galactus раскрыты обратным отсчетом 5-го сезона

Об авторе

Эрик Сэвидж
(Опубликовано 72 статей)

Эрик Сэвидж — писатель, редактор и решительный сторонник оксфордской запятой.Ему посчастливилось много путешествовать в течение своей жизни, давая ему уникальный опыт и точки зрения. Его хобби — настольные игры (особенно когда речь идет о рисовании миниатюр), компьютерные игры, научная фантастика и фэнтези.