Перерасчет за воду без счетчика на время отсутствия: Перерасчет за воду без счетчиков

Содержание

Имею я право на перерасчет за воду в частном доме, без счетчика, если живу в мкд, но прописана в частном.

Цитата:

Постановление Правительства РФ от 06.05.2011 N 354 (ред. от 09.09.2017) «О предоставлении коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных домах и жилых домов» (вместе с «Правилами предоставления коммунальных услуг…
VIII. Порядок перерасчета размера платы
за отдельные виды коммунальных услуг за период временного
отсутствия потребителей в занимаемом жилом помещении,
не оборудованном индивидуальным и (или) общим
(квартирным) прибором учета
86. При временном, то есть более 5 полных календарных дней подряд, отсутствии потребителя в жилом помещении, не оборудованном индивидуальным или общим (квартирным) прибором учета в связи с отсутствием технической возможности его установки, подтвержденной в установленном настоящими Правилами порядке, осуществляется перерасчет размера платы за предоставленную потребителю в таком жилом помещении коммунальную услугу, за исключением коммунальных услуг по отоплению, электроснабжению и газоснабжению на цели отопления жилых (нежилых) помещений, предусмотренных соответственно подпунктами «д» и «е» пункта 4 настоящих Правил.
90. Перерасчет размера платы за коммунальные услуги производится пропорционально количеству дней периода временного отсутствия потребителя, которое определяется исходя из количества полных календарных дней его отсутствия, не включая день выбытия из жилого помещения и день прибытия в жилое помещение.
91. Перерасчет размера платы за коммунальные услуги осуществляется исполнителем в течение 5 рабочих дней после получения письменного заявления потребителя о перерасчете размера платы за коммунальные услуги (далее — заявление о перерасчете), поданного до начала периода временного отсутствия потребителя или не позднее 30 дней после окончания периода временного отсутствия потребителя.
В случае подачи заявления о перерасчете до начала периода временного отсутствия потребителя перерасчет размера платы за коммунальные услуги осуществляется исполнителем за указанный в заявлении период временного отсутствия потребителя, но не более чем за 6 месяцев. Если по истечении 6 месяцев, за которые исполнителем произведен перерасчет размера платы за коммунальные услуги, период временного отсутствия потребителя продолжается и потребитель подал заявление о перерасчете за последующие расчетные периоды в связи с продлением периода временного отсутствия, то перерасчет размера платы за коммунальные услуги осуществляется исполнителем за период, указанный в заявлении о продлении периода временного отсутствия потребителя, но не более чем за 6 месяцев, следующих за периодом, за который исполнителем произведен перерасчет размера платы за коммунальные услуги.
Если потребитель, подавший заявление о перерасчете до начала периода временного отсутствия, не представил документы, подтверждающие продолжительность его отсутствия, или представленные документы не подтверждают временное отсутствие потребителя в течение всего или части периода, указанного в заявлении о перерасчете, исполнитель начисляет плату за коммунальные услуги за период неподтвержденного отсутствия в полном размере в соответствии с настоящими Правилами и вправе применить предусмотренные частью 14 статьи 155 Жилищного кодекса Российской Федерации последствия несвоевременного и (или) неполного внесения платы за коммунальные услуги.
В случае подачи заявления о перерасчете в течение 30 дней после окончания периода временного отсутствия потребителя исполнитель осуществляет перерасчет размера платы за коммунальные услуги за период временного отсутствия, подтвержденный представленными документами, с учетом платежей, ранее начисленных исполнителем потребителю за период перерасчета.
92. В заявлении о перерасчете указываются фамилия, имя и отчество каждого временно отсутствующего потребителя, день начала и окончания периода его временного отсутствия в жилом помещении.
К заявлению о перерасчете должны прилагаться документы, подтверждающие продолжительность периода временного отсутствия потребителя, а также акт обследования на предмет установления отсутствия технической возможности установки индивидуального, общего (квартирного) приборов учета.
(в ред. Постановления Правительства РФ от 26.12.2016 N 1498)
(см. текст в предыдущей редакции)
При подаче заявления о перерасчете до начала периода временного отсутствия потребитель вправе указать в заявлении о перерасчете, что документы, подтверждающие продолжительность периода временного отсутствия потребителя, не могут быть предоставлены вместе с заявлением о перерасчете по описанным в нем причинам и будут предоставлены после возвращения потребителя. В этом случае потребитель в течение 30 дней после возвращения обязан представить исполнителю документы, подтверждающие продолжительность периода временного отсутствия.

Плата за воду в квартире без счетчика: почему нельзя сделать перерасчет за период, когда никто не живет? Пояснения к законодательству — Вода — Новости

29.01.2018

Вода / Счетчики холодной и горячей воды

Два пенсионера все время лежат по больницам, в их квартире больше никто не живет. Счетчик на воду все никак не соберутся ставить, то времени нет этим заняться, то денег. Хотели подать на перерасчет за воду, а им отказали. Да еще и повысился норматив за эту коммунальную услугу. Получается, они платят все больше денег за то, чем практически не пользуются. Почему им отказывают в перерасчете? С таким вопросом в редакцию издания «Вечерний Волгоград» обратилась читательница по имения Валентина. Журналисты переадресовали вопрос местной жилищной инспекции.

Почему допускается столь явная несправедливость по отношению к людям, у которых нет счетчика, ведь они имеют право не оплачивать воду, который не потребляли? А при наличии счетчика тем более перерасчет делать не будут – счетчик сам покажет, что водой не пользовались! И нельзя ли в индивидуальном порядке отменить в отношении этих людей применение повышающего коэффициента на воду, учитывая их ситуацию? – задается вопросами Валентина.

К сожалению, обнадежить нечем, отвечает редакции. В перерасчете пенсионерам отказали на законных основаниях.

– С января 2017 года перерасчет положен только в тех случаях, если отсутствие прибора учета по соответствующей коммунальной услуге обусловлено отсутствием технической возможности его установить, – прокомментировали в Госжилнадзоре.

Если же такая возможность есть, то не помогут никакие справки из стационара о действительном отсутствии жильцов в квартире в течение длительного периода.

Нельзя надеяться и на то, что в отношении болящих будет отменен повышающий коэффициент.

– Индивидуальный подход в подобных вопросах не применяется, – ответили в Госжилнадзоре. – Если есть основания для начисления субсидии за коммунальные услуги, то субсидия будет начислена. Однако она в любом случае не покроет затраты на оплату ресурса с повышающим коэффициентом. Таким образом, установка счетчика является единственной возможностью снизить свои расходы за услуги ЖКХ. Тем более что по федеральному законодательству каждый собственник обязан установить приборы учета, и никто от этой обязанности освободить жильцов не может.

Источники:

Вечерний Волгоград

Можно ли без счетчиков рассчитывать на перерасчет при отключении горячей воды – разъяснение ВЦКП

В летний период в многоквартирных домах производят плановое отключение горячей воды в связи с профилактическими работами. Жители, в квартирах которых установлены индивидуальные приборы учета, платят за фактическое потребление воды. Как же в таких случаях начисляется плата за горячую воду для жителей квартир без приборов учета, и можно ли рассчитывать на перерасчет?

Как пояснили в вычислительном центре ГУП ВЦКП, рассылающем горожанам “розовые квитанции”, Федеральный закон от 23.11.2009 № 261-ФЗ “Об энергосбережении и о повышении энергетической эффективности и о внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации” обязывает собственников помещений в многоквартирных домах установить приборы учета используемых энергетических ресурсов, в частности счетчики потребления горячей воды.

Постановление Правительства РФ № 354 от 06.05.2011 “О предоставлении коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных домах и жилых домов” регламентирует отключение горячей воды следующим образом:

– на 8 часов (суммарно) в течение 1 месяца, на 4 часа единовременно, при аварии на тупиковой магистрали – на 24 часа подряд;

– продолжительность перерыва в горячем водоснабжении в связи с производством ежегодных ремонтных и профилактических работ в централизованных сетях инженерно-технического обеспечения осуществляется в соответствии с требованиями законодательства РФ о техническом регулировании (СанПиН 2.1.4.2496-09). В соответствии с п. 3.1.11 отключение систем горячего водоснабжения в этих случаях не должно превышать 14 суток.

Жители квартир, не оборудованных приборами учета, платят за горячую воду по нормативу круглый год, независимо от плановых отключений. Перерасчет в данном случае не производится, –

разъяснили специалисты отдела по связям с общественностью ГУП ВЦКП “Жилищное хозяйство”

Если перерыв в водоснабжении превысил предусмотренную законодательством норму, а установить индивидуальные или общие (квартирные) приборы учета нет технической возможности, вы имеете право на перерасчет. К заявлению на перерасчет должен прилагаться акт, подтверждающий отсутствие технической возможности установить приборы учета. За актом и перерасчетом житель должен обратиться в свою управляющую организацию, –

резюмировали в расчетном центре.

Перерасчет за воду если нет счетчиков воды 2020

Оплата за воду без счетчика в 2020 году

Согласно принятому Постановлению Правительства РФ от ноября 2012 года № 1149 были внесены поправки в “Базу ценообразования в области деятельности компаний коммунального хозяйства”, на основании чего органы регулирования могут устанавливать двухкомпонентный тариф на горячее водоснабжение. Причем не имеет значения, используется закрытая либо открытая система обеспечения водой.

Несмотря на четко существующие регламенты во всех отраслях хозяйства такой общий показатель, как норматив потребления воды на 1 человека без счетчика не выработан. Это по той причине, что по всей стране плотность населения по регионам различная. Следовательно, в каждом районе действуют свои нормативы. В каждом районе и городе они разные.

Перерасчет за воду если установлен счетчик воды

Необходимые документы В основном всегда для решения такого вопроса нужны стандартные документы. Это акт проверки приборов, проведенный представителем поставщика, Управляющей компании, другой организации ЖКХ. А также акт замера температуры (если перерасчет нужен из-за плохого качества воды), акт об отсутствии водоснабжения, протокол проверки качества ресурса. Могут быть приобщены и выписки из книг заявлений организации. Ответственные лица Как правило, за поставки воды непосредственно потребителю отвечает Управляющая компания, с ней потребители производят взаимные расчеты. ВНИМАНИЕ! Теплоснабжающие компании несут ответственность за качество ГВС только до точки раздела между системой централизованной и домовой. Такая информация может пригодиться тем потребителям, которые хотят подать заявление на перерасчет и не знают, кто является ответственным за услугу лицом.

В случае отказа сделать перерасчет, гражданину остается решать, что делать далее: он вправе обращаться по собственному выбору в Роспотребнадзор (по качеству услуг), прокуратуру или в суд. Как сделать перерасчет за воду по счетчику Наиболее часто встречающаяся ситуация, требующая перерасчета начисленных сумм за ХВС или ГВС — неправильно переданные показания в ресурсоснабжающую организацию, в результате чего произошла переплата за воду.

Отказ сделать перерасчёт за воду по причине временного отсутствия

Согласно ст.7 ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации»1. Гражданин в своем письменном обращении в обязательном порядке указывает либо наименование государственного органа или органа местного самоуправления, в которые направляет письменное обращение, либо фамилию, имя, отчество соответствующего должностного лица, либо должность соответствующего лица, а также свои фамилию, имя, отчество (последнее — при наличии), почтовый адрес, по которому должны быть направлены ответ, уведомление о переадресации обращения, излагает суть предложения, заявления или жалобы, ставит личную подпись и дату.

Небольшое уточнение: временное отсутствие должно быть более 5 календарных дней подряд. А так ссылайтесь на раздел VIII Правил предоставления коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных домах и жилых домов (пост.прав-ва РФ от 06.05.2011 №354). «Порядок перерасчета размера платы за отдельные виды коммунальных услуг за период временного отсутствия потребителей в занимаемом жилом помещении, не оборудованном индивидуальным и (или) общим (квартирным) прибором учета»

Как сделать перерасчет за воду по счетчикам

в трехдневный срок сотрудник регистрирует жалобу;
в течение 30 дней ее рассматривают, проверяют факты, делают запросы и пр. Срок продляется, если это действительно необходимо для изучения всех обстоятельств по существу;
отказ направляется заявителю в случае, когда жалоба составлена с нарушениями, или суть обращения находится вне компетенции ГЖИ;
ответ направляется заявителю с результатом проведенной проверки.

Подтвержденный актом факт подачи горячей воды недостаточной температуры является основанием для перерасчета. Заявление о нем подается поставщику ресурса. В нем также указывается период оказания услуги низкого качества. Определяют его согласно пункту 112 ПП РФ №354.

Перерасчет за коммунальные услуги по 354 постановлению с 2020 года

Первые два варианта подразумевают перерасчет суммы с учетом фактических показаний счетчиков. Последний дает возможность уменьшить выплаты на определенные проценты. Так, температура горячей воды должна находится на уровне 60-70 градусов, если она варьируется в пределах 30-40 градусов, услугу можно считать не предоставленной, т.е. ни о какой оплате речи идти не может.

Перерасчет услуг по счетчикам (вода, газ, электроэнергия) возможен в том случае, если сотрудники компании сняли неправильные показания или занесли средние значения, поскольку не имели доступа к приборам учета. Подобная ситуация может возникнуть при отсутствии жильцов в квартире. Так, компания начислит услугу, выставив средние показатели, которые еще не были использованы, что говорит о необходимости проведения перерасчета.

Счётчики на воду: когда необходимо ставить счётчики

Как бы то ни было, но ситуация не устраивала государство, и с 2015 года установка приборов учета на воду стала обязательной. Понятно, что приборы учета на воду — это не повод для серьезных репрессий, поэтому мера принуждения к установке счетчиков была выбрана сугубо экономическая. Те, кто так и не поставил счетчики, продолжают оплачивать воду по нормативам, но с 2015 года каждые шесть месяцев повышался специальный коэффициент на оплату воды для тех, кто не поставил счетчики. Начиная с 2020 года этот коэффициент достиг своего максимума — 1,6. То есть, те, кто так и не установил приборы учета, оплачивают 160% норматива. Сам норматив при этом, естественно, в свою очередь завышен. По факту, если число зарегистрированных жильцов совпадает с реальным количеством проживающих, семья переплачивает за воду примерно в три раза.

Тем не менее, первая волна прошла, но осталось множество квартир, где счетчики так и не появились. Причины этого могли быть самыми разными. У кого-то просто нет времени и возможности заниматься установкой приборов учета, когда человек целыми днями находится на работе. Какие-то квартиры вовсе пустуют, а собственник проживает в другом городе, и ему безразлично, что приходится оплачивать воду по нормативам. Кто-то не желает ставить счетчики из-за того, что для этого нужно единовременно выложить достаточно заметную для россиянина сумму денег.

Как сделать перерасчет за воду по счетчикам: заявление, порядок по 354 постановлению

По результатам проверки приборов учета в квартире. Если показания, которые передавал владелец жилья для расчета платежей, не соответствуют тем, которые обнаружили при проверке представители поставщика ресурсов, делается перерасчет по данным проверки. При этом возможна ситуация, как уменьшения суммы (если показания подавались с завышением объемов), так и ее увеличения (если показания занижались).
При нарушении правил подключения потребителя к сетям. В этом случае пересчет за услугу делают на основании акта комиссии, установившей факт неправильного подключения. В этом случае потребителю доначисляют плату за неучтенный ресурс (для воды — это делают исходя из пропускной способности труб) и дают предписание об устранении такого подключения. Если невозможно установить, с какого времени существует неправильное подключение, плату доначисляют за три предыдущих месяца (по 354 Постановлению, пункт 62).
В случае факта вмешательства в работу счетчиков. Частыми причинами перерасчета по этому основанию является утрата пломб, пропуск сроков после поверки счетчиков и т. д. Перерасчет делают с даты установки пломб и устройств, позволяющих фиксировать несанкционированное вмешательство в работу счетчиков, но не больше, чем за три месяца, предыдущих до того, в котором установлено вмешательство в работу приборов.
При предоставлении услуг (в том числе ХВС, ГВС) с перерывами, превышающими нормативную продолжительность, или ненадлежащего качества (к примеру, горячей воды низкой температуры). Одновременно лицо, виновное в оказании некачественных услуг, отсутствии их, обязано уплатить потребителю штраф (ч. 4 ст. 157 ЖК РФ, раздел 9 Правил № 354).

В срок не более 5 рабочих дней заявление должно быть рассмотрено. В случае положительного решения счета за коммунальные услуг будут пересмотрены, а излишне уплаченные суммы зачтутся в счет будущих платежей (то есть в последующие периоды потребитель вправе оплачивать меньшие суммы).

Обязательно ли ставить счетчики на воду в 2020 году и как это правильно сделать

За реализацию нововведения будут отвечать управляющие компании и ТСЖ, которые в свою очередь будут допекать жильцов. Так что, если хорошенько подумать и посчитать, в конечном итоге установка счетчиков окажется прибыльным мероприятием для домовладельцев. Дело в том, что плата за использованную воду высчитывается по специальному нормативному тарифу, затем умножается на количество зарегистрированных жильцов.

В 2020 году, как и прежде, действующее законодательство накладывает на граждан обязанности иметь счетчики на воду в собственном жилье. Для ускорения процесса перехода населения на счетчики, правительство приняло решение в 2015 году о введении санкций в виде 10 процентного повышения тарифа на воду с постепенным повышением до 60 процентов при отказе граждан от установки счетчика на протяжении полутора лет после вступления закона в силу с 1 января 2015 года.

Как сделать перерасчет за воду в 2020 году, по счетчикам (если показания не подавались) или без них

После того как прибор учета был установлен, необходимо пригласить уполномоченных сотрудников для того, чтобы они поставили пломбы и вынесли по данному поводу соответствующее постановление. Техник делает отметку об установке ГВС и передает акт гражданину.

Постановления Правительства РФ регулируют отдельные вопросы предоставления гражданам тех или иных услуг. Раздел восемь регулирует порядок перерасчета показаний воды по счетчикам. Сюда входит как горячее, так и холодное водоснабжение. Для того чтобы сделать пересчет за коммунальные услуги, гражданин должен там отсутствовать дома в течении пяти дней подряд.

Ловушка коммунальщиков: почему не делают перерасчет за воду, если показания счетчика переданы с перерывом в полгода

Ситуация: собственники квартиры много месяцев (полгода , к примеру) не передавали показания счетчиков воды. Коммунальщики перевели квартиру на оплату воды по нормативам. Результат – цифры в строках горячее и холодное водоснабжение заметно выросли. Затем показания счетчика все-таки были переданы.

Таким образом, из вышеизложенного следует, что если потребитель не воспользовался своим правом ежемесячно снимать и передавать показания индивидуального прибора учета, исполнитель определяет плату за коммунальную услугу исходя из положений пунктов 59, 60 Правил № 354.

Делается ли перерасчет ГВС при плановом отключении

Плановые отключение горячей воды могут занимать разное время – от нескольких часов до нескольких дней и даже недель. Согласно Постановлению Правительства о предоставлении коммунальных услуг в ряде случаев плата за горячую воду должна быть перерасчитана.

Если в период проведения ремонтных работ вода из «горячей» трубы полностью отсутствует, платы за нее, скорее всего, не попросят. А в случаях, когда их обеих труб подается холодная вода, нередки случая включения в квитанцию горячей. Для таких случаев и необходим перерасчет.

Сроки поверки и работы счетчиков горячей и холодной воды

Кроме обязательной поверки водомеров необходимо знать, что каждый из типов счетчиков имеет свой определенный срок службы, по истечении которого он подлежит обязательной замене. В среднем продолжительность их функционирования составляет от 8 до 15 лет (как правило, отечественные приборы имеют меньшее значение, чем импортные).

Постановление правительства № 354 «О предоставлении коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных и жилых домах», определяющий основы обеспечения единства систем измерений в РФ;
Федеральный закон №261 «Об энергосбережении и повышении энергетической эффективности»;
ФЗ №102 «Об обеспечении единства измерений».

Некоторые микроорганизмы обладают способностью восстанавливать серу (Sulfur) содержащие соединения до сероводорода во время метаболизма, что обычно используется в качестве тестовой меры для их идентификации в лабораториях. Для обнаружения продукции h3S микроорганизмами используются многочисленные методы, которые зависят от источника серы и солей металлов, используемых для индикации образования h3S. SIM более чувствителен при обнаружении H ₂ S, чем TSI или KIA, из-за его полутвердой природы, отсутствия мешающих углеводов и использования пептонизированного железа в качестве индикатора.Однако бумага из ацетата свинца в 10 раз более чувствительна, чем другие носители.

Соединение железа и соединение серы включены в тестовую среду для проверки образования газообразного сероводорода. Сероводород образуется, если соединение серы восстанавливается штаммом бактерий. Таким образом, этот тест определяет, восстанавливает ли микроб серосодержащие соединения до сульфидов в процессе метаболизма.H ₂ S продуцируется некоторыми бактериями путем восстановления серосодержащих аминокислот, таких как цистин, метионин, или путем восстановления неорганических серосодержащих соединений, таких как тиосульфаты, сульфаты или сульфиты, во время разложения белка или когда анаэробное дыхание перемещает электроны к сере вместо к кислороду. В любом случае образуется H ₂ S (газообразный сероводород), который реагирует с соединением железа с образованием черного осадка сульфида трехвалентного железа. Черный цвет служит индикатором присутствия сероводорода.Обнаружение сероводорода (h3S), выделяемого организмом. используется в основном для помощи в идентификации этого конкретного организма.

Среда с сульфитно-индольной подвижностью (SIM) для обнаружения h3S
Эта среда содержит сульфат аммония железа и тиосульфат натрия, которые затем вместе служат индикаторами образования сероводорода.Образование сероводорода можно обнаружить, когда сульфид железа (черный) образуется в результате реакции сульфата двухвалентного аммония с газом h3S.

Осадки — жизненно важный компонент того, как вода движется в круговороте воды Земли, соединяя океан, сушу и атмосферу . Зная, где идет дождь, сколько идет дождь, и характер падающего дождя, снега или града позволяет ученым лучше понять влияние осадков на ручьи, реки, поверхностный сток и подземные воды . Частые и подробные измерения помогают ученым создавать модели и определять изменения в круговороте воды на Земле.

Круговорот воды описывает, как вода испаряется с поверхности земли, поднимается в атмосферу, охлаждается и конденсируется в дождь или снег в облаках и снова падает на поверхность в виде осадков. Вода, падающая на сушу, собирается в реках и озерах, в почве и пористых слоях горной породы, и большая часть ее течет обратно в океаны, где снова испаряется. Круговорот воды в атмосфере и из атмосферы является важным аспектом модели погоды на Земле.

Образ жизни играет важную роль в лечении высокого кровяного давления.Если вы успешно контролируете свое кровяное давление с помощью здорового образа жизни, вы можете избежать, отложить или уменьшить потребность в лекарствах.

Похудание — одно из самых эффективных изменений образа жизни для контроля артериального давления.Даже небольшая потеря веса при избыточном весе или ожирении может помочь снизить кровяное давление. Как правило, вы можете снизить артериальное давление примерно на 1 миллиметр ртутного столба (мм рт. Ст.) На каждый килограмм (примерно 2,2 фунта) веса, который вы теряете.

Регулярная физическая активность — например, 150 минут в неделю или около 30 минут в большинство дней недели — может снизить артериальное давление примерно на 5-8 мм рт. Ст., Если у вас высокое артериальное давление. Важно быть последовательным, потому что если вы перестанете тренироваться, ваше кровяное давление может снова подняться.

Если у вас повышенное артериальное давление, упражнения помогут избежать развития гипертонии. Если у вас уже есть гипертония, регулярные физические нагрузки могут снизить кровяное давление до более безопасного уровня.

Некоторые примеры аэробных упражнений, которые вы можете попытаться снизить артериальное давление, включают ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, плавание или танцы. Вы также можете попробовать высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые включают чередование коротких периодов интенсивной активности с последующими периодами восстановления более легкой активности.Силовые тренировки также могут помочь снизить кровяное давление. Старайтесь включать силовые упражнения не реже двух дней в неделю. Поговорите со своим врачом о разработке программы упражнений.

Соблюдение диеты, богатой цельнозерновыми, фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами, а также отсутствие насыщенных жиров и холестерина могут снизить кровяное давление до 11 мм рт. Ст., Если у вас высокое кровяное давление. Этот план питания известен как диетический подход к борьбе с гипертонией (DASH).

Рассмотрите возможность повышения уровня калия. Калий может уменьшить влияние натрия на кровяное давление. Лучший источник калия — это еда, например фрукты и овощи, а не добавки.Поговорите со своим врачом о наиболее подходящем для вас уровне калия.

Влияние потребления натрия на артериальное давление варьируется в зависимости от группы людей.Как правило, ограничьте количество натрия до 2300 миллиграммов (мг) в день или меньше. Однако меньшее потребление натрия — 1500 мг в день или меньше — идеально подходит для большинства взрослых.

Алкоголь может быть как полезным, так и вредным для здоровья. Употребляя алкоголь только в умеренных количествах — обычно один стакан в день для женщин или два в день для мужчин — вы потенциально можете снизить артериальное давление примерно на 4 мм рт.Один напиток равен 12 унциям пива, пяти унциям вина или 1,5 унциям крепкого алкоголя.

Каждая выкуренная сигарета повышает кровяное давление на много минут после того, как вы выкурили. Отказ от курения помогает нормализовать кровяное давление.Отказ от курения может снизить риск сердечных заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Люди, бросившие курить, могут жить дольше, чем люди, которые никогда не бросали курить.

Роль кофеина в повышении артериального давления все еще обсуждается. Кофеин может повышать артериальное давление до 10 мм рт. Ст. У людей, которые его редко употребляют. Но люди, которые регулярно пьют кофе, могут практически не влиять на свое кровяное давление.

Чтобы узнать, повышает ли кофеин ваше кровяное давление, проверьте давление в течение 30 минут после употребления напитка с кофеином. Если ваше кровяное давление повышается на 5–10 мм рт. Ст., Вы можете быть чувствительны к влиянию кофеина на повышение кровяного давления. Поговорите со своим врачом о влиянии кофеина на ваше кровяное давление.

Хронический стресс может способствовать повышению артериального давления. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние хронического стресса на артериальное давление.Случайный стресс также может способствовать повышению артериального давления, если вы реагируете на стресс нездоровой пищей, употреблением алкоголя или курением.

Измените свои ожидания. Например, спланируйте свой день и сосредоточьтесь на своих приоритетах. Не пытайтесь сделать слишком много и научитесь говорить «нет». Поймите, что есть вещи, которые вы не можете изменить или контролировать, но вы можете сосредоточиться на том, как вы на них реагируете.
Сосредоточьтесь на проблемах, которые вы можете контролировать, и составьте план их решения. Если у вас возникла проблема на работе, попробуйте поговорить со своим руководителем. Если у вас возник конфликт с детьми или супругом, примите меры для его разрешения.
Избегайте триггеров стресса. По возможности старайтесь избегать триггеров. Например, если движение по пути на работу в час пик вызывает стресс, попробуйте уехать пораньше или воспользоваться общественным транспортом. По возможности избегайте людей, которые вызывают у вас стресс.
Найдите время, чтобы расслабиться и заняться делами, которые вам нравятся. Каждый день находите время, чтобы сидеть тихо и глубоко дышать. Найдите время для приятных занятий или хобби в своем расписании, например, прогулки, готовка или волонтерство.

Домашний мониторинг может помочь вам следить за своим кровяным давлением, убедиться, что изменения в вашем образе жизни работают, и предупредить вас и вашего врача о потенциальных осложнениях со здоровьем. Тонометры доступны повсеместно и без рецепта. Перед тем, как начать, поговорите со своим врачом о домашнем мониторинге.

Регулярные посещения врача также являются ключом к контролю артериального давления.Если ваше кровяное давление хорошо контролируется, посоветуйтесь со своим врачом, как часто вам нужно его проверять. Ваш врач может посоветовать проверять его ежедневно или реже. Если вы вносите какие-либо изменения в свои лекарства или другие методы лечения, ваш врач может порекомендовать вам проверить артериальное давление через две недели после изменения лечения и за неделю до следующего визита.

Поддерживающая семья и друзья могут помочь улучшить ваше здоровье. Они могут посоветовать вам позаботиться о себе, отвезти вас к врачу или заняться с вами программой упражнений, чтобы поддерживать низкое кровяное давление.

Если вы обнаружите, что вам нужна поддержка помимо семьи и друзей, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки. Это поможет вам познакомиться с людьми, которые могут поднять вам эмоциональный или моральный дух и дать практические советы, как справиться с вашим состоянием.

Bonow RO, et al. Системная гипертензия: механизмы и диагностика. В: Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины.10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2015. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Велтон П.К. и др. Руководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA по профилактике, обнаружению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых, 2017 г .: отчет Американского колледжа кардиологов / American Целевая группа кардиологической ассоциации по клиническим рекомендациям.Гипертония. В прессе. Проверено 14 февраля 2018 г.

Имею я право на перерасчет за воду в частном доме, без счетчика, если живу в мкд, но прописана в частном.

Плата за воду в квартире без счетчика: почему нельзя сделать перерасчет за период, когда никто не живет? Пояснения к законодательству — Вода — Новости

Комментарии

Можно ли без счетчиков рассчитывать на перерасчет при отключении горячей воды – разъяснение ВЦКП

Перерасчет за воду если нет счетчиков воды 2020

Оплата за воду без счетчика в 2020 году

Перерасчет за воду если установлен счетчик воды

Отказ сделать перерасчёт за воду по причине временного отсутствия

Как сделать перерасчет за воду по счетчикам

Перерасчет за коммунальные услуги по 354 постановлению с 2020 года

Счётчики на воду: когда необходимо ставить счётчики

Как сделать перерасчет за воду по счетчикам: заявление, порядок по 354 постановлению

Обязательно ли ставить счетчики на воду в 2020 году и как это правильно сделать

Как сделать перерасчет за воду в 2020 году, по счетчикам (если показания не подавались) или без них

Ловушка коммунальщиков: почему не делают перерасчет за воду, если показания счетчика переданы с перерывом в полгода

Делается ли перерасчет ГВС при плановом отключении

Сроки поверки и работы счетчиков горячей и холодной воды

Тест на сероводород — Принцип, процедура, использование и интерпретация

Цели

Принцип

Носитель:

Состав:

Процедура

I. В среде с сульфитноиндольной подвижностью (SIM)

II. В железном агаре Клиглера (KIA) и Triple Sugar Iron Agar (TSIA)

III. Тест на свинцово-ацетатной бумаге

Результаты

Использует

Ссылки

Круговорот воды | Осадки Образование

Основы водного цикла:

10 способов контролировать высокое кровяное давление без лекарств

10 способов контролировать высокое кровяное давление без лекарств

1. Сбросьте лишние килограммы и следите за своей талией

2. Регулярные физические упражнения

3. Соблюдайте здоровую диету

4. Уменьшите потребление натрия в рационе

5. Ограничьте количество употребляемого алкоголя

6. Бросить курить

7. Уменьшите потребление кофеина

8. Снизьте уровень стресса

9. Следите за своим кровяным давлением дома и регулярно посещайте врача

10. Получите поддержку

alexxlab

Вам также может понравиться

Лекции по электронике: Основы электроники. Курс лекций: Учебно-методическое пособие. Скачать бесплатно онлайн в электронном виде

Стоимость нефти brent онлайн: цена и курс — Investing.com

Реактивная и активная мощность определение: Что такое полная, активная и реактивная мощность?

Добавить комментарий Отменить ответ