Виды сопротивления: Виды резисторов, для чего нужны, как проверить, обозначение, соединение

Виды сопротивлений | Техника и Программы

Существуют следующие сопротивления:

1. Омическое сопротивление

2. Активное сопротивление

3. Индуктивное сопротивление

4. Емкостное сопротивление

Индуктивное и емкостное сопротивления являются реактивными, что значит не вызывающими безвозвратных потерь энергии переменного тока.

 
 
Омическое сопротивление – это сопротивление цепи постоянному току вызывающее безвозвратные потери энергии постоянного тока.

Единственной причиной вызывающей потери постоянного тока является противодействие материала  проводника. На преодоление этого противодействия затрачивается часть энергии постоянного тока, которая превращается в тепловую энергию нагревающую проводник. Эта часть энергии обратно в проводник в виде энергии постоянного тока не возвращается.

На резисторах написана величина их омического сопротивления, т. е. сопротивления постоянному току.

Величина омического сопротивления не зависит от величины тока.

 
Активное сопротивление – это сопротивление цепи переменному току вызывающее безвозвратные потери энергии переменного тока.

Причины вызывающие безвозвратные потери переменного тока:

-противодействие материала проводника

-поверхностный эффект

-вихревые токи (они образуются в сердечниках катушек и нагревают их)

-потери энергии электрического тока за счет перемагничивания сердечника, т. е. на ликвидацию остаточного магнетизма при перемагничивании сердечника

-потери за счет излучения электромагнитной энергии ( любой проводник по которому идет переменный ток излучает электромагнитные волны которые уходят в пространство)

-в радиоаппаратуре провода идут  вблизи друг от друга, переменный ток проходя по одному проводу индуктирует токи в  близлежащих проводах

Индуктивное сопротивление – это противодействие тока самоиндукции катушки нарастающему  току генератора.

На преодоление этого противодействия затрачивается часть энергии переменного тока генератора. Вся эта часть энергии полностью превращается в энергию магнитного поля катушки. Когда ток генератора будет убывать, магнитное поле катушки тоже будет убывать пересекая витки катушки и индуктируя в цепи ток самоиндукции. Теперь ток самоиндукции будет идти в одном направлении с убывающим током генератора. Таким образом вся энергия затраченная током генератора на преодоление противодействия тока самоиндукции катушки полностью вернулась в цепь в виде энергии электрического тока. Поэтому индуктивное сопротивление является реактивным, что значит не вызывающим безвозвратных потерь энергии. Слово реакция обозначает обратное действие.

Емкостное сопротивление – это противодействие электродвижущей силы заряжаемого конденсатора заряду этого конденсатора.

 Вся энергия затрачиваемая источником тока на преодоление емкостного сопротивления превращается в энергию электрического поля конденсатора. Когда конденсатор будет разряжаться вся энергия электрического поля вернется обратно в цепь в виде энергии электрического тока. Таким образом емкостное сопротивление является реактивным.

Электрическое сопротивление и его виды

Основные понятия и определения электротехники

Любые устройства, служащие для получения, передачи или потребления электроэнергии, обладают сопротивлением.

Электрическое сопротивление — это способность эле­мента электрической цепи противодействовать в той или иной степени прохождению по нему электрического тока. Сопротивление, в общем случае, зависит от материала эле­мента, его размеров, температуры, частоты тока и измеряется в омах (Ом). Различают активное (омическое), реактивное и полное сопротивления. Они обозначаются, соответственно, г, х, z. Используются также прописные буквы R, X, Z, чаще всего для обозначения элементов на электрических схемах:

Рис. 1.1. Электрическая схема цепи, содержащей два источника ЭДС с внутренними сопротивлениями R81 л R62, две активные и одну пассивную ветви,

соединенные в узлах а и Ь

Активное сопротивление элемента — это сопротивление постоянному току, Ом,

где р — удельное сопротивление материала, Ом-м,

а — температурный коэффициент сопротивления, °С»1;

t — интервал изменения температуры, °С;

/ — длина проводника, м;

5 — поперечное сечение проводника, м2.

Природу активного или омического сопротивления, связан­ного с нагревом материала, по которому протекает ток, объ­ясняют столкновением носителей заряда с узлами кристал­лической решетки этого материала.

Если электрическое сопротивление цепи или его элемента не зависит от величины проходящего тока, то такие цепи или элементы называют линейными. В противном случае говорят о нелинейных цепях.

Проводимость (активная) — величина обратная омичес­кому сопротивлению и измеряемая в сименсах (См):

В зависимости от величины удельной проводимости или

удельного сопротивления электротехнические материалы делят на проводники и диэлектрики или изоляторы (более подробные сведения в главах 3 и 4).

Индуктивное сопротивление — это сопротивление эле­мента, связанное с созданием вокруг него переменного или из­меняющегося магнитного поля. Оно зависит от конфигурации и размеров элемента, его магнитных свойств и частоты тока-

где xL — индуктивное сопротивление, Ом;

/ — частота тока, Гц;

со = Znf — угловая частота, рад/с;

L — индуктивность элемента цепи, (Гн).

Индуктивность можно определить как меру магнитной инерции элемента в отношении электромагнитного поля. По смыслу индуктивность в электротехнике можно уподобить массе в механике. Например, чем больше индуктивность элемента, тем медленнее и тем большую энергию магнитного поля он за­пасает.

Следует отметить, что индуктивным сопротивлением и, сле­довательно, индуктивностью обладают в разной мере все эле­менты электрической цепи переменного тока: обмотки электри­ческих машин, провода, шины, кабели и т. д. В цепях посто­янного тока индуктивное сопротивление проявляется лишь в переходных режимах.

Выражения для определения индуктивности элементов раз­личной конфигурации приведены в разделе 1.4.

Индуктивное сопротивление обозначается на электрических схемах:

Емкостное сопротивление — это сопротивление элемента, связанное с созданием внутри и вокруг него электрического поля. Оно зависит от материала элемента, его размеров, конфигурации и частоты тока; измеряется в Омах (Ом):

Электрическую емкость можно определить как меру инертности элемента электрической цепи по отношению к электромагнитному полю. Электрическое поле между обклад­ками конденсатора создается вследствие разделения зарядов. Разделение зарядов происходит благодаря токам смещения, протекающим в диэлектрике между обкладки конденсатора под воздействием внешнего напряжения. Ток смещения следует понимать как процесс переориентации электрических диполей диэлектрика вдоль электромагнитного поля. Как видно, опреде­ление для тока, предложенное Фарадеем, наиболее привле­кательно для понимания сути токов смещения.

Таким образом, электромагнитная энергия аккумулируется в конденсаторе в виде энергии электрического поля, скон­центрированного в поляризованном диэлектрике между об­кладками конденсатора.

Если напряжение, приложенное к конденсатору, постоянно, то происходит его единичный заряд, после завершения которого ток через конденсатор, уменьшаясь, стремится к нулю. При перемен­ном напряжении происходит периодический перезаряд конденса­тора, поскольку токи смещения изменяют свой знак под воздейст­вием периодически изменяющего свой знак напряжения.

Практически все элементы электрической цепи переменного и постоянного тока в разной мере обладают емкостью. Для линий электропередач учет емкости поводов друг по отноше­нию к другу и по отношению к земле имеет принципиальное значение, поскольку влияет на режим электрических сетей. Например, обычные электрические кабели обладают емкост­ным сопротивлением порядка 10 Ом на 1 км.

На электрических схемах емкостные сопротивления обо­значаются:

Выражения для определения емкости элементов различной конфигурации приведены в разделе 1.4.

Реактивная проводимость, соответственно, делится на

 индуктивную, См,

и емкостную, См,

Что такое резистор: виды резисторов (сопротивление)

Что такое резистор: виды резисторов (сопротивление)

Резисторы являются самыми используемыми деталями в радиотехнических устройствах. В отличие от конденсаторов, которые накапливают энергию, а затем её отдают, основной характеристикой резисторов, является сопротивление, которое измеряется в Омах.

Итак, резистор или как его ещё часто называют — сопротивление, применяется практически повсеместно. И если взять любой электроприбор в доме, то в нем мы легко сможет отыскать данный элемент. Рассмотрим на сайте elektriksam.ru, что такое резистор, какие характеристики он имеет, и какие бывают резисторы.

Что такое резистор

Резистором принято называть пассивный элемент электрической цепи, который обладает переменным или постоянным сопротивлением. Бывают стабильные резисторы и резисторы общего назначения.

Первый вид резисторов (стабильные) применяются, как правило, в дорогой радиоаппаратуре. Стоят они немалых денег, поэтому наибольшее применение нашли именно резисторы общего назначения.

Сопротивление таких резисторов зависит от ТКС и способно изменять свое значение в пределах до 10%. Следует знать, что ТКС расшифровывается как коэффициент  температурного расширения. С увеличением температуры резистора, становится больше и его сопротивление.

Характеристики резисторов

Рассеиваемая мощность, является одной из основных характеристик резистора, помимо сопротивления. Измеряется она в ваттах и указывает на то, какую мощность способен выдержать резистор без видимых повреждений.

Чтобы узнать рассеиваемую мощность резистора достаточно воспользоваться следующей формулой: мощность=ток2 * сопротивление, или P = I2R.

Виды резисторов

Резисторы бывают переменные и постоянные. Переменные резисторы способны изменять свое сопротивление. Чаще всего их применяют для изменения напряжения, силы тока, а также громкости в радиоаппаратуре.

Кроме того, переменные резисторы классифицируются:

• На сдвоенные и одинарные;
• Многооборотные и однооборотные;
• С выключателем и без.

Также важнейшим параметром переменных резисторов является принцип изменения сопротивления. Бывают линейные резисторы, обратнологарифмические, логарифмические, а также другие.

Что делать, если под рукой нет резистора с нужным сопротивлением

Часто бывает так, что отыскать и подобрать резистор с каким-то конкретным сопротивлением нет возможности. Тогда можно последовательно подключить два или более резисторов, суммарное значение сопротивления которых, необходимо для достижения цели.

Существует и специальная формула, которая поможет объединить группу резисторов и найти их общее сопротивление: 1/Rобш = 1/R1 + 1/R2 + 1/R3. Таким образом, получится использовать несколько резисторов вместо одного.

§49. Виды сопротивлений в электрической цепи переменного тока

При изучении цепей постоянного тока мы установили, что все проводники обладают электрическим сопротивлением, на преодоление которого затрачивается определенное количество электрической энергии. В цепях переменного тока мы встречаемся с несколькими видами сопротивлений, различающихся своей физической природой. Все эти сопротивления можно подразделить на две

Рис. 174. Условные обозначения основных элементов электрических цепей переменного тока

основные группы: активные и реактивные. В активных сопротивлениях при включении в цепь переменного тока электрическая энергия преобразуется в тепловую. Активным сопротивлением R обладают, например, провода электрических линий, обмотки электрических машин и аппаратов и пр., т. е. те же устройства, которые обладают электрическим сопротивлением в цепи постоянного тока. В реактивных сопротивлениях электрическая энергия, вырабатываемая источниками, не расходуется. Как будет показано ниже, при включении реактивного сопротивления в цепь переменного тока возникает лишь обмен энергией между ним и источником электрической энергии.

Реактивное сопротивление создают индуктивности и емкости. Под индуктивностью L будем понимать идеализированный элемент электрической цепи (идеализированную катушку индуктивности), способный запасать энергию в своем магнитном поле, который не имеет активного сопротивления R и емкости С. Аналогично под емкостью С будем понимать идеализированный элемент электрической цепи (идеализированный конденсатор), способный запасать энергию в своем электрическом поле, который не имеет активного сопротивления R и индуктивности L.

При проведении расчетов реальные катушки индуктивности и конденсаторы, в которых имеются потери мощности (из-за наличия активного сопротивления R), часто могут быть заменены с некоторым приближением этими идеализированными элементами, так как переменный ток, проходящий через реальную катушку индуктивности при заданном напряжении и частоте, определяется в основном ее индуктивностью L, а ток, проходящий через реальный конденсатор,—его емкостью С. На рис. 174, а—г стрелками показаны условные положительные направления в идеализированных элементах электрической цепи тока i, напряжения и и э. д. с.

Что необходимо знать о резисторах? / Хабр

Резистор: кусочек материала, сопротивляющийся прохождению электрического тока. К обоим концам присоединены клеммы. И всё. Что может быть проще?

Оказывается, что это совсем не просто. Температура, ёмкость, индуктивность и другие параметры играют роль в превращении резистора в довольно сложный компонент. И использовать его в схемах можно по-разному, но мы сконцентрируемся на разных видах резисторов фиксированного номинала, на том, как их делают и как они могут пригодиться в разных случаях.

Начнём с самого простого и старого.

Углеродный композит в проигрывателе

Их часто называют «старыми» резисторами. Они широко применялись в 1960-х, но с появлением других типов резисторов и благодаря достаточно большой себестоимости, их использование сейчас ограничено. Они состоят из смеси керамического порошка с углеродом, связанных при помощи смолы. Углерод хорошо проводит ток, и чем больше его в смеси, тем меньше сопротивление. Провода присоединяются с концов. Они покрываются краской или пластиком, служащими изоляцией, а сопротивление и допуск обозначаются цветными полосками.

Сопротивление таких резисторов можно перманентно изменить, подвергнув их высокой влажности, высокому напряжению или перегреву. Допуск составляет 5% или более. Это просто твёрдый цилиндр с хорошими высокочастотными характеристиками. Также они хорошо переносят перегрев, несмотря на свой малый размер, и всё ещё используются в блоках питания и сварочных контроллерах.

Однако их возраст не остановил меня от использования мешка таких резисторов, купленных мною в комиссионке с целью изготовления различных сопротивлений, которые были нужны мне для моего проекта муз. проигрывателя 555. На фото как раз моя поделка.

Производятся нанесением слоя чистого углерода на керамический цилиндр и последующего удаления углерода с целью формирования спирали. Итог покрывается кремнием. Толщина слоя и ширина оставшегося углерода управляют сопротивлением, а допуск таких резисторов бывает от 2%, лучше, чем у предыдущих. Благодаря чистому углероду сопротивление меньше меняется с температурой.

Температурный коэффициент сопротивления углеродно-плёночных резисторов составляет от 200 до 500 ppm/C – миллионных долей на градус Цельсия. 200 ppm/C значит, что с каждым градусом сопротивление не изменится больше, чем на 200 Ом на каждый МОм общего сопротивления. В процентах это можно выразить как 0,02%/C. Если температура изменится на 80 С, при показателе 200 ppm/C сопротивление резистора поменяется на 1,6%, или на 16 кОм.

Такие резисторы выпускаются номиналом от 1 Ом до 10 кОм, мощностью от 1/16 Вт до 5 Вт и выдерживают напряжения в несколько киловольт. Обычно используются в высоковольтных блоках питания, рентгеновских аппаратах, лазерах и радарах.

Металлическая плёнка делается схожим с углеродной образом, путём размещения металлического слоя (часто это никель хром) на керамике, с последующим вырезанием спирали. Согласно документации от производителя Vishay, после присоединения клемм спираль раньше обрабатывали шлифовкой, но сейчас для этого используют лазеры. Результат покрывается лаком и помечается цветовой кодировкой или текстом.

Сопротивление резисторов из металлической плёнки меняется меньше, чем у углеродно-плёночных. ТКС находится в районе 50-100 ppm/C. 50 ppm/C аналогичны 0,005%/C. Использовав аналогичный приведённому выше пример с резистором в 1 МОм, изменение температуры на 80 С приведёт в случае резистора 50 ppm/C к изменению сопротивления на 0,4%, или на 4 кОм.

Допуск у них меньше, порядка 0,1%. Также обладают хорошими шумовыми характеристиками, низкой нелинейностью и хорошей стабильностью по времени, и используются для множества целей.

Случай схож с металлической плёнкой, только обычно используется оксид олова с примесью оксида сурьмы. Ведут себя такие резисторы лучше, чем углеродные или металлические плёнки, если говорить о напряжении, перегрузках, скачках и высоких температурах. Резисторы на углеродной плёнке работают до 200 С, на металлической – до 250-300 С, а резисторы на плёнке из оксида – до 450 С. При этом их стабильность весьма хромает.

Производятся намоткой провода на пластиковый, керамический или стекловолоконный цилиндр. Поскольку провод можно отрезать довольно точно, номинал их сопротивления можно выбрать с большой точностью с допуском не хуже 0,1%. Чтобы получить резистор с высоким сопротивлением, нужно использовать очень тонкий и длинный провод. Провод можно сделать тоньше для меньшей мощности или толще для большей мощности. Его можно изготавливать из большого числа металлов и сплавов, включая никель хром, медь, серебро, хромистой стали и вольфрама.

Разрабатываются с прицелом на возможность работы при высоких температурах: вольфрамовые выдерживают температуры до 1700 С, серебряные – от 0 до 150 С. ТКС у высокоточных проволочных резисторов составляет порядка 5 ppm/C. У резисторов, предназначенных для высоких мощностей, ТКС выше.

Работают на мощностях от 0,5 Вт до 1000 Вт. Резисторы на несколько сотен Вт могут быть покрыты высокотемпературным кремнием или стекловидной эмалью. Для увеличения теплоотвода могут быть оборудованы алюминиевым кожухом с пластинами, работающими как радиатор.

Виды намотки

Поскольку это практически катушки, у них присутствует индуктивность и ёмкость, из-за чего на высоких частотах они ведут себя плохо. Для уменьшения этих эффектов применяются различные хитрые схемы намотки, например, бифилярная, намотка на плоском носителе, и намотка Аэртона-Перри.

У бифилярной намотки отсутствует индукция, но высокая ёмкость. Намотка на плоском и тонком носителе сближает провода и уменьшает индукцию. Намотка Аэртона-Перри, благодаря тому, что провода идут в разных направлениях и находятся близко друг от друга, уменьшает самоиндукцию и ёмкость, поскольку в местах пересечения напряжение одинаково.

Потенциометры делают на основе проволочных резисторов благодаря их надёжности. Также они используются в прерывателях и предохранителях. Их индукцию можно увеличить и использовать их как датчики тока, измеряя индуктивное сопротивление.

Используют фольгу толщиной в несколько микрон, обычно из никель хрома с добавлениями, расположенную на керамической подложке. Они наиболее стабильные и точные из всех, даром что существуют с 1960-х. Необходимое сопротивление достигается фототравлением фольги. Не имеют индуктивности, обладают низкой ёмкостью, хорошей стабильностью и быстрой тепловой стабилизацией. Допуск может быть в пределах 0,001%.

ТКС составляет 1 ppm/C. При изменении температуры на 80 С мегаомный резистор поменяет сопротивление всего на 0.008% или 80 Ом. Интересен способ, которым достигается подобная точность. При увеличении температуры увеличивается и сопротивление. Но резистор делается так, что увеличение температуры приводит к сжатию фольги, из-за чего сопротивление падает. Суммарный эффект приводит к тому, что сопротивление почти не меняется.

Хорошо подходят для аудиопроектов с токами высоких частот. Также подходят для проектов, требующих высокую точность, например, электронных весов. Естественно, используются в областях, где ожидаются большие колебания температуры.

В основном применяются для поверхностного монтажа. Плёнка в толстоплёночных резисторах в 1000 раз толще, чем в тонкоплёночных. Это самые дешёвые резисторы, так как толстая плёнка дешевле.

Тонкооплёночные резисторы изготавливаются ионным напылением никель хрома на изолирующую подложку. Затем применяется фототравление, абразивная или лазерная чистка. Толстоплёночные изготавливаются печатью по трафарету. Плёнка представляет собой смесь связующего вещества, носителя и оксида металла. В конце процесса применяется абразивная или лазерная чистка.

Допуск тонкоплёночных резисторов находится на уровне 0,1%, а ТКС – от 5 до 50 ppm/C. У толстоплёночных допуск бывает 1%, а ТКС — 50 до 200 ppm/C. Тонкоплёночные резисторы меньше шумят.

Тонкоплёночные резисторы применяются там, где требуется высокая точность. Толстоплёночные можно использовать практически везде – в некоторых ПК можно насчитать до 1000 толстоплёночных резисторов поверхностного монтажа.

Существуют и другие виды резисторов постоянного номинала, но в ящичках для резисторов вы, скорее всего, встретите один перечисленных.

виды, как выглядит и из чего состоит, принцип работы, характеристика

Автор Aluarius На чтение 9 мин. Просмотров 544 Опубликовано 14.05.2020

В электрических цепях важную роль играет проводник. Для чего нужен резистор и что это такое стоит разобраться подробнее. Он способен поделить напряжение и ограничить ток, измерить его и создать цепь обратной связи. Основная задача маленькой детали создать необходимое сопротивление для электрического тока.

Резисторы бывают различных цветов, форм и размеров

Что такое резистор

Резистор – это сопротивление. Он является пассивным элементом в цепи и способен только уменьшать ток. Происхождение названия идет от латинского «resisto», что дословно на русском языке означает «сопротивляюсь».

Предназначен проводник для того, чтобы преобразовывать напряжение в силу тока и наоборот, он поглощает часть энергии и ограничивает ток. Основное применение приходится на электрические и электронные устройства.

Справка! Соединение проводников может быть последовательным, параллельным или смешанным.

Также есть два вида полупроводников:

• линейные, сопротивление у которых от тока и напряжения не зависит;
• нелинейные, способные изменить сопротивление в зависимости от значений протекающего тока и напряжения.

Основным параметром резисторов является номинальное напряжение.

Как выглядит

Элементы могут быть проволочные и непроволочные. Последние отлично выполнят свою функцию в высокочастотной цепи, внешний вид и процесс их изготовления отличаются. Различают резисторы общего применения и специального. Первые не превышают 10 мегаом, а вторые способны работать под напряжением 600 вольт и выше. Внешним видом они тоже отличаются. На фото ниже легко увидеть разницу и понять, как выглядит резистор.

Разница во внешнем виде и размерах

Из чего состоит

Намотав проволоку на каркас из керамики или прессованного порошка получится проволочный резистор. При этом сама проволока должна быть из нихрома, константана или манганина. Так получится создать полупроводник с высоким удельным сопротивлением.

Непроволочные элементы изготовлены на основе диэлектрика из проводящих смесей и пленок. Разделяют тонкослойные и композиционные, но все они имеют повышенную точность и стабильность в работе.

Регулировочные и подстроечные элементы представляют собой кольцевую резистивную пластину по которой движется бегунок. Он скользит по кругу, меняя расстояние точек на резистивном слое, в результате сопротивление меняется. Следует понять, что же делает резистор для прибора.

Для чего используется

Для чего нужен резистор? При помощи этой детали в электрической цепи можно ограничить количество проводимого тока, в результате правильно подобранной детали легко получить необходимую величину. Чем выше сопротивление, тем ниже будет на выходе сила тока, при условии стабильного напряжения.

Как работают резисторы понять легко, они могут использоваться в качестве преобразователя напряжения в ток и наоборот, в измерительных аппаратах их применяют для деления напряжения, а также они могут понизить или полностью устранить радиопомехи.

Обозначение на схемах

В России и Европе резистор на схеме обозначаются прямоугольником, размерами 4*10мм. Для определения значений сопротивления есть условные обозначения. Постоянный элемент на схеме обозначается следующим образом:

Обозночения постоянных элементов на схеме

Переменные, в том числе подстроечные, а также нелинейные следующим образом:

Обозначения переменных проводников

Важно! Всегда есть погрешность в заявленном производителем сопротивлении, она обозначается с помощью букв и цифр в процентном выражении.

Принцип работы резистора

В основе работы проводников лежит закон Ома, согласно которому напряжение зависит от величины тока и напряжения. Различные номиналы деталей помогут изменить ток и напряжение на необходимую величину. Суть заключается в том, что ток, движущейся по цепи, попадает в деталь и снижает свое продвижение.

Пример схемы

Резисторы могут соединяться параллельно и последовательно, на схемах также часто встречаются смешанные варианты. На фото ниже можно увидеть отличия в обозначениях деталей на схемах.

Обозначения элементов на схемах

Типы резисторов

К типам резисторов общего применения относят постоянные, сопротивление которых невозможно изменить и переменные, когда допустимо его менять в пределах допустимых значений. Мощность рассеивания при этом будет в пределах 0,125-100 Вт, а сопротивление не превысит 10 мегаом.

Постоянные

Отличаются постоянные проводники наличием только двух выводов и постоянным сопротивлением. Поскольку этот вид предназначен только для уменьшения силы тока, то он отлично справляется со своей задачей в различных электрических приборах. Постоянные элементы делятся на общего и специального назначения.

Переменные

Переменные имеют три вывода, а на схеме можно увидеть пограничные значения рабочего режима. Поменять сопротивление поможет бегунок, который движется по резистивному слою. Во время движения сопротивление падает между средним и одним из боковых выводов, соответственно в другой стороне увеличивается. Переменные резисторы делятся на подстроечные и регулировочные.

Классификация резисторов

Резисторы отличаются не только возможностью регулировать сопротивление. Они могут изготавливаться из разных резистивных материалов, иметь различное количество контактов и иметь другие особенности.

По типу резистивного материала

Элементы могут быть проволочными, непроволочными или металлофольговыми. Высокоомная проволока является признаком проволочного элемента, для ее изготовления используют такие сплавы, как нихром, константан или никелин. Пленки с повышенным удельным сопротивлением являются основой непроволочных элементов. В металлофольговых используется специальная фольга. Теперь выясним из чего состоят резисторы.

Конструкция полупроводника

Непроволочные делятся на тонкослойные и композиционные, толщина первых измеряется в нанометрах, а вторых – в долях миллиметра. Тонкослойные делятся на:

• металлоокисные;
• металлизированные;
• бороуглеродистые;
• металлодиэлектрические;
• углеродистые.

Композиционные в свою очередь подразделяются на объемные и пленочные. Последние могут быть с органическим или неорганическим диэлектриком. Чтобы понять есть ли полярность у резистора следует знать, что стороны у них идентичны.

По назначению сопротивления

Постоянные и переменные полупроводники также имеют некоторые различия в характеристиках. Постоянные делятся на проводники общего и специального назначения. Последние могут быть:

• высокочастотными;
• высоковольтными;
• высокомегаомными;
• прецизионными.

Такие детали используются в точных измерительных приборах, они выделяются особой стабильностью.

Переменные резисторы можно разделить на подстроечные и регулировочные. Последние могут быть с линейной или нелинейной функциональной характеристикой.

По количеству контактов

В зависимости от назначения резистора у него может быть один, два и более контактов. Сами контакты также отличаются, например, у SMD-резисторов это контактная площадка, у проволочных – особого состава проволока. Есть резисторы металлопленочные, с квантовыми точечными контактами, а в переменных они подвижные.

Разное количество контактов на элементах

Другие

Отличаются резисторы формой и типом сопротивления, а также характером зависимости величины сопротивления от напряжения. Описание зависимости величины может быть линейной или нелинейной. Использование элемента простое, емкость указывается на корпусе, минус и плюс не отличаются.

Резисторы могут быть защищены от влаги или нет, корпус может быть лакированным, вакуумным, герметичным, впрессованным в пластик или компаундированным. Нелинейные подразделяются на:

• варисторы;
• магниторезисторы;
• фоторезисторы;
• позисторы;
• тензорезисторы;
• терморезисторы.

Все они выполняют свою определенную функцию, одни меняют сопротивление от температуры, другие от напряжения, третьи от лучистой энергии.

Основные характеристики и параметры резисторов

Характерны для полупроводников такие параметры, как номинальное значение сопротивления, его допустимое отклонение. Мощность рассеяния также определяется номинальным и допустимым значениями. Элементы различны по максимальному рабочему напряжению и коэффициентом температуры сопротивления, а также шумами.

Виды соединения резисторов

Различают три типа соединения резисторов:

• параллельное;
• последовательное;
• смешанное.

Для последовательного соединения конец одного резистора нужно паять с началом другого и далее по цепочке. Так компоненты соединяются друг за другом и пропускают общий ток, проводник нужно правильно припаять. Количество таким образом соединенных проводников будет влиять на протекающий ток и оказывать общее сопротивление.

Параллельное соединение элементов отличается тем. Что все они сходятся в одной общей точке в начале и в другой точке в конце. В этом случае через каждый элемент течет свой ток, а значит сопротивление снижается. Смешанное соединение объединяет в себе оба предыдущих варианта, а расчет итогового сопротивления подсчитывают разбив схему на простые участки.

Какими могут быть номиналы резисторов

Номиналы резисторов четко определены и имеют показатели от нуля и до десяти. При этом всегда учитывается допустимое отклонение, а потому производители выпускают элементы с определенным шагом. Шагами при 10% отклонения будут: 100, 120, 150, 180, 220 и далее по схеме. Полупроводники отличаются разновидностью сборки, своими свойствами.

Как маркируются резисторы

В основном для таких элементов используется цветовая маркировка, но SMD-резисторы имеют буквенную. Цветовая включает от 4 до 6 полос, несущих определенную информацию. Две первые цифры покажут номинальное сопротивление, а третья число, на которое умножаются первые два, в результате получается величина сопротивления. Четвертая говорит о точности проводника. Если полос больше, то меняется только первый показатель на одну цифру.

Цветовое обозначение на элементах

Внимание! Первой полосой считается та, которая ближе других расположена к краю элемента.

Чем отличается резистор от реостата, транзистора

Реостат является электрическим аппаратом. Который способен регулировать ток и напряжение в электрической цепи. В общем это аналог переменного резистора. Он включает проводящий элемент и регулятор сопротивления. Влиять на изменение показателя можно плавно, а при желании это можно сделать ступенчато. В стандартизации реостатом называют резисторы переменные, регулировочные и подстроечные.

Транзистор является прибором для управления электрическим током. По сути он усиливает ток и может им управлять, а проводник регулирует сопротивление в сети. Внешне два элемента значительно отличаются друг от друга. Резистор имеет цилиндрическую форму и цветную окраску, а транзистор облачен в пластиковый или металлический квадратный корпус.

Важно! Резистор способен работать при любом токе, а транзистор только при постоянном.

Выводы: проводники имеют одинаковую функциональность, а у транзистора разную. Также транзистор – это полярный элемент, а резистор – неполярный. По этой причине перепутать два элемента можно только в том случае, если человек совершенно далек от электротехники и радиоэлектроники.

Резистор необходимый элемент во всех микросхемах современных электроприборах. Оказывая сопротивление в цепи, полупроводник делит или уменьшает напряжение, благодаря чему, различные приборы могут работать от сети. Сопротивление тока измеряется в Омах, а грамотный подбор полупроводника обеспечит продолжительную работу любого электроприбора. Так мы выяснили, что такое резистор и для чего он нужен, чем отличается от реостата и транзистора и как обозначается на схемах.

Виды сопротивлений в цепях переменного электрического тока.

⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 15Следующая ⇒

В переменном электрическом токе элементы цепи обладают 2 видами сопротивлений: активным и реактивным.

При каждом виде сопротивления энергия электрического тока преобразуется в другие виды энергий.

Сопротивление называется активным, если энергия электрического тока преобразуется в виде теплоты.

Сопротивление называется реактивным, если энергия тока преобразуется на образование электромагнитного поля.

Известно 2 вида реактивного сопротивления.

Индуктивное сопротивление — это сопротивление, возникающее в результате явления самоиндукции.

Индуктивное сопротивление

Где ω — циклическая частота тока,

L — индуктивность.

Емкостное сопротивление — это сопротивление, которое оказывает переменному току конденсатор.

§ Генератором переменного тока называется электротехническое устройство, предназначенное для преобразования механической энергии в энергию переменного тока.

Основными частями генератора являются (рис. 1):

§ индуктор — электромагнит или постоянный магнит, который создает магнитное поле;

§ якорь — обмотка, в которой индуцируется переменная ЭДС;

§ коллектор со щетками — устройство, посредством которого снимается с вращающихся частей или подается по ним ток.

Рис. 1

Неподвижная часть генератора называется статором, а подвижная — ротором. В зависимости от конструкции генератора его якорь может быть как ротором, так и статором. При получении переменных токов большой мощности якорь обычно делают неподвижным, чтобы упростить схему передачи тока в промышленную сеть.

Мощные генераторы вырабатывают напряжение 15-20 кВ и обладают КПД 97-98 %.

Принцип действия

Принцип действия генератора переменного тока основан на явлении электромагнитной индукции.

Пусть проводящая рамка площадью S вращается с угловой скоростью ω вокруг оси, расположенной в ее плоскости перпендикулярно однородному магнитному полю индукцией B⃗ (см. рис. 1).

При равномерном вращении рамки угол α между направлениями вектора индукции магнитного поля B⃗ и нормали к плоскости рамки n⃗ меняется со временем по линейному закону. Если в момент времени t = 0 угол α₀ = 0 (см. рис. 1), то

α=ω⋅t=2π⋅ν⋅t,

где ω — угловая скорость вращения рамки, ν — частота ее вращения.

В этом случае магнитный поток, пронизывающий рамку будет изменяться следующим образом

Φ(t)=B⋅S⋅cosα=B⋅S⋅cosω⋅t.

Тогда согласно закону Фарадея индуцируется ЭДС индукции

e=−Φ′(t)=B⋅S⋅ω⋅sinω⋅t=Em⋅sinω⋅t.

Подчеркнем, что ток в цепи проходит в одном направлении в течение полуоборота рамки, а затем меняет направление на противоположное, которое также остается неизменным в течение следующего полуоборота.

Действующие значения силы тока и напряжения

§ Действующим (эффективным) значением силы переменного тока называется сила такого постоянного тока, который, проходя по цепи, выделяет в единицу времени такое же количество теплоты, что и данный переменный ток.

Обозначается буквой I.

§ Действующим (эффективным) значением напряжения переменного тока называется напряжение такого постоянного тока, который, проходя по цепи, выделяет в единицу времени такое же количество теплоты, что и данный переменный ток.

Обозначается буквой U.

В контактной сети электрифицированных ж. д. используется постоянный электрический ток напряжением 3 кВили переменный однофазный ток промышленной частоты напряжением 25 кВ.
При питании переменным током усложняется конструкция подвижного состава, но значительно упрощаются устройства энергоснабжения электрических железных дорог, увеличивается расстояние между тяговыми подстанциями при тех же потерях до 50 км (20—25 км при постоянном токе), снижается стоимость строительства контактной сети до 10%, в 2,5 раза меньше расход меди.

Билет № 11

1 Механическая работа. Мощность.

Если действующая на тело сила F вызывает его перемещение s, то действие этой силы характеризуется величиной, называемой механической работой (или, сокращенно, просто работой).

Механической работой А называют скалярную величину, равную произведению модуля силы F, действующей на тело, и модуля перемещения s, совершаемого телом в направлении действия этой силы, т. е.

А=Fs. (3.9)

В случае, описываемом формулой (3.9), направление перемещения тела совпадает с направлением силы. Однако чаще встречаются случаи, когда сила и перемещение составляют между собой угол, не равный нулю или α. (рис. 30)

А=Fsсоsα. (3.10)

Таким образом, в общем случае механическая работа равна произведению модуля силы и модуля перемещения на косинус угла между направлениями силы и перемещения. Работа силы, направленной вдоль перемещения тела, положительна, а силы, направленной против перемещения тела, — отрицательна. По формулам (3.9) и (3.10) вычисляют работу постоянной силы. Единицу механической работы устанавливают из формулы (3.9). В СИ за единицу работы принята работа силы 1 Н при перемещении точки ее приложения на 1 м. Эта единица имеет наименование джоуль (Дж):
1 Дж = 1Н·1м.

Мощность-это величина, характеризующая быстроту совершения работы. Мощностью N называют величину, равную отношению работы А к промежутку времени t, в течение которого эта работа была совершена:

N=A/t (3.11)

Из формулы (3.11) следует, что в СИ единицей мощности является 1 Дж/с (джоуль в секунду). Эту единицу иначе называют ватт (Вт), 1 Вт= 1 Дж/с.

Связь между мощностью и скоростью при равномерном движении найдем, подставив (3.10) в (3.11):

N=Fvcosα.

(Эта формула справедлива и для переменного движения, если под N понимать мгновенную мощность, а под V — мгновенную скорость). Если направление силы совпадает с направлением перемещения, то cosα=1 и N=F·v. Из последней формулы следует, что

F=N/v и v=N/F.

Из этих формул видно, что при постоянной мощности двигателя скорость движения обратно пропорциональна силе тяги и наоборот. На этом основан принцип действия коробки скоростей (коробки перемены передач) различных транспортных средств.

Рекомендуемые страницы:

3 типа сопротивления изменениям в организациях

Существует три (3) типа сопротивления изменениям в организациях. Эти типы:

Виды сопротивления изменениям в организациях

1. Логично и рационально,
2. Психологические и эмоциональные, и
3. Социологическое сопротивление.

Все эти типы сопротивления изменениям подробно рассматриваются ниже:

Логическое и рациональное сопротивление

Это сопротивление является результатом несогласия с рациональными фактами, рациональными рассуждениями, логикой и наукой.Они возникают из-за фактического времени и усилий, необходимых для адаптации к изменениям, включая новые должностные обязанности, которые необходимо усвоить.

Это слишком дорого, и они могут нести обычные сотрудники и менеджеры. Даже при том, что изменение может быть выгодным для сотрудников в долгосрочной перспективе. Но в первую очередь необходимо оплатить краткосрочные затраты на внесение изменений. Логическое сопротивление изменению включает следующее:

1. Время, необходимое для настройки
2. Дополнительные усилия для переучивания
3. Возможность менее желательного состояния
4. Экономические затраты на сдачу
5. Сомнительная техническая возможность изменения

Психологическое сопротивление

Эти типы сопротивления обычно основаны на эмоциях и отношении.Это внутренне логично с точки зрения отношения и чувств сотрудников к изменениям. Сотрудники могут бояться неизвестности, не доверять руководству или чувствовать, что их безопасность и эгоизм находятся под угрозой.

Несмотря на то, что руководство может полагать, что этим чувствам нет оправдания, они очень рациональны по отношению к сотрудникам, и поэтому руководители должны иметь с ними дело. Психологическое или эмоциональное сопротивление может иметь место следующим образом:

1. Страх неизвестности
2. Низкий допуск на изменение
3. Неприязнь к руководству / агенту перемен
4. Недоверие к другим
5. Потребность в безопасности
6. Стремление к статус-кво

Социологическое сопротивление

Социологическое сопротивление иногда может быть логичным.Это случается, когда это рассматривается как вызов групповым интересам, нормам и ценностям. Поскольку социальные ценности являются мощной силой в окружающей среде, их необходимо тщательно учитывать.

На уровне малых групп есть рабочая дружба и отношения, которые могут помешать покупкам. Затем возникает сопротивление. Однако социологическое сопротивление включает следующее:

1. Политические коалиции
2. Значения противоположной группы
3. Приходский / узкий кругозор
4. Вложения
5. Желание сохранить существующие дружеские отношения

   Типы сопротивления изменениям

Какими бы ни были виды сопротивления, менеджеры должны быть очень осторожными и терпимыми.Терпимость иногда помогает сотрудникам осознать необходимость перемен, и сотрудники принимают это.

Связанное содержание организационных изменений:

.

7 типов поддержки и сопротивления, которые вам необходимо знать »Научитесь торговать на рынке

Рынки приливы и отливы; они поднимаются, спускаются и двигаются боком. Основными способами, с помощью которых мы понимаем эти движения, является анализ ценового действия, а также уровней на рынке, где цена отскакивает вверх или вращается ниже, мы называем эти уровни поддержкой и сопротивлением.

Уровни поддержки и сопротивления составляют основу технического анализа и помогают нам построить основу для понимания рынка.Для трейдеров Price Action уровни поддержки и сопротивления помогают нам спланировать размещение наших стоп-лоссов и целевые показатели прибыли, но, что, возможно, более важно, эти уровни дают нам возможность понять рынок с точки зрения того, что он сделал, что он делает и что он может делать дальше.

Поскольку я преподаю на многих своих уроках, мой общий торговый подход можно описать аббревиатурой T.L.S или Тренд — Уровень — Сигнал. Этот урок в основном посвящен L (уровням), я обсуждаю тренд и сигнальную часть T.Л.С. в других уроках вот пара:

Полное руководство по трендовой торговле

Сигналы Price Action

В этом уроке мы не просто покажем вам, как рисовать уровни поддержки и сопротивления, но мы углубимся глубже и обсудим как использовать эти уровни, чтобы находить сделки с высокой вероятностью на рынках с ограниченным диапазоном, определять тенденции, определять риски и цели и многое другое. Надеюсь, вам понравится этот урок, и вы будете к нему часто возвращаться, так как он набит полезными объяснениями и примерами…

Семь наиболее важных типов поддержки и сопротивления и способы их использования…

• Традиционные колебания максимумы и минимумы

Возможно, наиболее важными уровнями поддержки и сопротивления являются традиционные максимумы и минимумы колебаний.Это уровни, которые мы находим, уменьшая масштаб до более длинных временных рамок, обычно недельного графика или, возможно, даже месячного. Здесь мы можем увидеть рынок и его основные поворотные моменты «с высоты птичьего полета». Мы хотим просто определить очевидные уровни, на которых цена развернулась вверх или вниз, и провести на них горизонтальные линии. Эти уровни не обязательно должны быть «точными», они могут пересекать ценовые бары или могут быть зонами, а не точными уровнями. Вы можете считать это первым шагом в отношении уровней поддержки и сопротивления, и это первое, что вы должны делать при анализе любого графика.

Обратите внимание на «вид с высоты птичьего полета», который мы получаем при уменьшении масштаба до недельного временного интервала. Здесь мы можем определить основные уровни поддержки и сопротивления, тренды и торговые диапазоны …

Далее мы хотим уменьшить масштаб времени до дневного графика, чтобы еще немного «настроить» наши уровни. Дневной график — это основной временной интервал для поиска торговых установок, поэтому важно, чтобы мы понимали более широкую картину на недельном графике, а также чтобы мы определили краткосрочные уровни на дневном.У меня есть хорошее видео по этой теме, где показано отображение рынка от более высоких таймфреймов к более низким, обязательно посмотрите его. Следует помнить один ключевой момент: когда вы увеличиваете дневной или даже 4-часовой или 1-часовой, вы всегда оставляете на графике более высокие уровни временных рамок, поскольку они очень важны.

Обратите внимание: при увеличении масштаба дневного графика из недельного примера выше, некоторые из тех же недельных уровней все еще действуют, а также некоторые новые краткосрочные уровни дневного графика, которые мы не могли увидеть на недельном графике…

• Уровни ступенчатых точек колебания в трендах

Слышали ли вы поговорку «Старая поддержка становится новым сопротивлением, а старое сопротивление становится новой поддержкой»? Это относится к феномену, когда рынок делает более высокие максимумы и более высокие минимумы или более низкие максимумы и более низкие минимумы в восходящем или нисходящем тренде.Мы должны отмечать эти «ступенчатые» уровни по мере их формирования, а затем, когда рынок прорывается вниз или через них, мы можем искать возможность торговать на откатах назад к этим уровням, также известным как торговые откаты. Это также дает нам возможность отобразить рыночный тренд — когда вы видите это ступенчатое явление, вы знаете, что у вас есть твердый тренд.

Эти уровни — хорошие точки входа, а также точки для определения точек риска или стоп-лосса. Вы можете разместить стоп-лосс на другой стороне этих уровней.

Например, на графике ниже мы видим четкий нисходящий тренд.Когда цена пробила предыдущий уровень поддержки, этот уровень «перевернулся» на уровни сопротивления, которые действуют как уровни входа с высокой вероятностью, если цена откатится к ним.

• Уровни точек колебания как сдерживание и управление рисками

Мы можем смотреть на продажу или покупку на точках колебания, даже если они не являются частью тренда. Рынки проводят большую часть своего времени на консолидации и в торговых диапазонах, поэтому мы должны иметь возможность находить сделки в этих рыночных условиях, а не только в трендах.

Мы можем просто использовать самый последний максимум или минимум колебания в качестве точки риска для определения нашей следующей сделки, которую вы можете увидеть на примере графика ниже.

На изображении ниже обратите внимание, что цена прорвалась вниз через поддержку, затем осталась ниже этого уровня, который затем действовал как сопротивление. Мы могли бы рассчитывать на продажу на этом уровне или чуть ниже, если бы цена оставалась ниже него. Таким образом, этот уровень определяет, где мы будем искать следующую сделку, и мы знаем, выйдет ли цена за этот уровень, наша торговая идея недействительна, поэтому размещение стоп-лосса сразу за этим уровнем очевидно.Мы также можем использовать недавние точки колебания в качестве целей прибыли. В приведенном ниже примере обратите внимание, как мы можем использовать недавние минимумы колебаний в качестве целей прибыли.

• Динамические уровни поддержки и сопротивления

Теперь поговорим о динамических уровнях поддержки и сопротивления. Под динамикой я подразумеваю скользящие уровни, другими словами, скользящие средние. Скользящая средняя движется вверх или вниз в зависимости от того, что делает цена, и вы можете настроить ее на учет определенного количества баров или периодов времени.

Мои личные фавориты — это 21-периодная и 50-периодная EMA или экспоненциальные скользящие средние. Мне нравится использовать их в основном на дневных графиках, но они также могут быть полезны на недельных графиках. Эти электронные письма хороши для быстрого определения рыночной тенденции и присоединения к ней. Мы можем наблюдать за ценой, чтобы протестировать скользящую среднюю после пробития выше или ниже нее, а затем смотреть, чтобы войти в эту скользящую среднюю или вблизи нее. В идеале рынок зарекомендовал себя, протестировав уровень и отскочив ранее, после чего вы можете попытаться войти на этом втором откате.

Вот пример использования 50-периодной EMA для определения нисходящего тренда, а также для поиска точек входа в него. В идеале, мы будем искать сигнал на продажу на 1-часовом, 4-часовом или дневном графике, когда цена приближается или достигает этого уровня при обратном откате к нему при таком нисходящем тренде…

21-периодная EMA может быть используется аналогично тому, как мы видим ниже. Имейте в виду, что чем короче период EMA, тем чаще цена будет взаимодействовать с EMA. Итак, на менее волатильном рынке вы можете использовать более короткопериодную EMA, такую ​​как 21, а не более длинную, например, 50.

Хотя я не использую традиционные ретрейсменты Фибоначчи и все их многочисленные уровни расширения, существует доказанный феномен, что со временем рынки часто удерживают среднюю точку колебания (примерно от 50 до 55%), где рынок делает гигантские движения, возвращается, а затем отскакивает в исходном направлении. Отчасти это самореализующееся событие, а отчасти — просто результат нормальной рыночной динамики. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с этим уроком о том, как торговать на 50% откатах.

Посмотрите на этот примерный график, показывающий большое движение вверх, которое откатилось примерно до уровня 50% в двух разных случаях, обеспечивая сценарий входа с очень высокой вероятностью, особенно при втором отскоке…

• Поддержка торгового диапазона и уровни сопротивления

Торговый диапазон Уровни поддержки и сопротивления могут обеспечить много высоких

.

Сопротивление — Субкультуры и социология

Что такое сопротивление?

Сопротивление — сложное социальное явление, которое может включать в себя широкий спектр форм поведения и действий. Сопротивление может проявляться как на микроуровне отдельных людей, так и на макроуровне протестов, которые сводят на нет целые правительства. Учитывая широкую природу сопротивления, эта страница посвящена сопротивлению, которое встречается среди субкультур, и рассматривает некоторые общие теории и категории сопротивления.Субкультуралисты противостоят культуре, которую они считают гегемонистской, и считают доминирующую культуру той, которая навязывает конформизм. Краеугольным камнем для многих из этих субкультур является акт сопротивления этой системе и образ жизни, который противоречит тому, что население в целом считает «нормальным» и «вежливым».

Субкультуралисты сопротивляются нормам и ценностям культуры, которые, по их мнению, оказывают идеологический и принудительный контроль над их жизнями. Своим сопротивлением субкультуры подрывают гегемонистские социальные значения и властные отношения, которые во многом влияют на наши действия (Haenfler, 2014).Поскольку эти субкультурные участники сопротивляются доминирующей системе, Раби (2005) утверждает, что сопротивление варьируется от приятного и игривого бунта в детстве и во взрослом возрасте до моментов отклонения от социальных норм, в которых люди сосредотачивают усилия на прямом противостоянии конкретным агентам социального контроля.

В социологической литературе существует множество способов концептуализации сопротивления. Холландер и Эйнвонер (2004) проанализировали сотни статей и обнаружили, что, учитывая множество способов, которыми ученые определяют сопротивление, есть два основных, существенных элемента, которые определяют сопротивление: действие и противодействие.Действие — это идея, что сопротивление — это не качество или состояние бытия, а активное противодействие. Оппозиция в широком смысле означает сопротивление кому-то или чему-то, что считается несправедливым или несправедливым. Другими словами, opp

.

Как использовать полосы сопротивления

Эти гибкие ленты скоро станут вашими лучшими друзьями в силовых тренировках. Вот как сжечь (ваши мышцы) резину.

По

Габриэль Кассель

Обновлено 23 мая 2019 г.

Портативные, доступные по цене и неограниченные возможности использования эластичные ленты являются одними из самых недооцененных фитнес-оборудования.Отчасти потому, что беговые дорожки, скакалки и лестницы говорят сами за себя; Чтобы научиться использовать ленты сопротивления, нужно немного сообразительности.

Эспандеры

великолепны, потому что с их помощью можно сделать упражнение тяжелее или легче, для верхней или нижней части тела, а также для кардио или силовых тренировок, — говорит физиотерапевт и силовой тренер Лорен Лоберт, D.P.T., C.S.C.S., владелица APEX Physical Therapy.

Но, надо признать, есть много разных типов и цветов полос, и с ними можно делать сумасшедшие упражнения.С чего начать изучение того, как использовать ленты сопротивления? Читайте дальше, чтобы узнать, как использовать эспандеры в тренировках, чтобы сжигать резину (подмигивать) и наращивать мышцы.

Что такое полосы сопротивления?

ICYDK (или жили под стойкой с гантелями), эспандеры — это, по сути, толстые, красочные резинки, которые бывают разных форм, толщины и размеров.

«Цвета, толщина и точное количество сопротивления будет зависеть от бренда и компании», — говорит Грег Пигнатаро, персональный тренер Grindset Fitness в Скоттсдейле, штат Аризона. Но в целом более толстая полоса означает большее сопротивление (или помощь). Цвет полосы также является индикатором. «Как правило, чем темнее цвет, тем выше сопротивление: желтый и оранжевый — самые светлые, с красным и синим посередине, а зеленые, пурпурные и черные — самые стойкие», — говорит Брайан Феррари, M.S., C.S.C.S., фитнес-эксперт Gold’s Gym.

«Вы можете выбрать, какое сопротивление использовать в зависимости от ваших способностей, а тип браслета — в зависимости от выполняемого упражнения», — объясняет Грир Ротермел, сертифицированный персональный тренер RSP Nutrition.

Вот где использование полос сопротивления может оказаться немного сложным: «Полосы сопротивления могут оказать либо помощь, либо сопротивление», — объясняет Пигнатаро. Например, «вы можете использовать эластичную ленту, чтобы помочь подтянуться и упростить ее. Чем сильнее эластичная лента, тем легче будет движение. Или вы можете использовать ленту для выполнения таких движений, как воздушные приседания или ягодичные мышцы. чем сильнее сопротивление, тем тяжелее будет движение.»(По теме: Идеальный план силовых тренировок для начинающих)

Как использовать ленты сопротивления на тренировке

Хорошие новости: «Их можно использовать для любого человека и любого уровня физической подготовки», — подтверждает Омари Бернард, сертифицированный тренер, силовой тренер и специалист по корректирующим упражнениям из C.S.C.S.Он объясняет, что вы увеличиваете масштаб так же, как и со свободными весами: вы выполняете те же упражнения, но повышаете уровень сопротивления по мере продвижения.

Как выбрать полосу сопротивления? Ротермель говорит, что вы всегда должны выбирать группу, которая кажется сложной для движения, в зависимости от количества повторений и подходов в вашей схеме. А когда дело доходит до диапазона типа , вы захотите спросить себя, как и зачем вы его используете.Затем ознакомьтесь с некоторыми упражнениями, тренировками и схемами движений, которые вы можете использовать для различных стилей лент сопротивления.

Если вы только начинаете, начните с тестирования полос, начиная с наименьшего сопротивления. «Если вы можете сделать от 12 до 15 повторений упражнения в своей программе с определенной лентой , не чувствуя усталости , перейдите на группу с немного большим сопротивлением», — говорит физиотерапевт Лиза Николь Фолден, Д.P.T., владелец компании Healthy Phit Physical Therapy & Wellness Consultants в Шарлотте, Северная Каролина. В общем, говорит она, вы хотите почувствовать, что действительно устали и работаете над этим. (Также см .: Как выбрать гантели правильного размера для тренировок)

Но есть тонкая грань между #workingit и компрометирующей формой. «Цель состоит в том, чтобы всегда чувствовать вызов во время упражнения, но при этом иметь возможность контролировать полосу сопротивления на протяжении всего движения», — говорит Ротермель.Если вы не можете контролировать сопротивление в любой момент повторения (например, если вы чувствуете, что ваши ноги или руки возвращаются в исходное положение), это признак того, что сопротивление для вас слишком велико. По ее словам, это подвергает вас риску выполнить упражнение с плохой техникой, что противоречит любому приросту силы, который вы можете получить от использования более жесткой ленты сопротивления. Справедливо.

Преимущества использования полос сопротивления

В отличие от свободных весов, эспандеры заставляют вас усердно работать во время эксцентрической части движения (когда мышца удлиняется), а не только концентрической (когда мышца укорачивается), — говорит Юсуф Джефферс, К.S.C.S., сертифицированный тренер и главный тренер Mile High Run Club NYC. Подумайте о сгибании бицепса с гантелью: сначала вы сокращаете мышцу двуглавой мышцы, чтобы поднять гантель (концентрическое движение). Затем, когда вы отпускаете гантель в исходное положение (эксцентрическое движение), вы не сжигаете тонны калорий, — говорит Фолден. Однако выполнение движения с лентой сопротивления меняет это: «Добавьте группу сопротивления, и ваши мышцы будут работать в обоих направлениях», — говорит она.

Это означает, что ваши мышцы работают под напряжением в течение более длительного периода времени и двигаются в полном диапазоне, — объясняет Рита Матрайя, сертифицированный специалист по восстановительным упражнениям и владелица фитнес-студии The Core Connection в Массачусетсе.Результат: «Это улучшает общую функцию и силу мышц, что в конечном итоге приводит к усилению метаболизма и большему сжиганию калорий», — говорит Фолден. (Связано: Интервальная тренировка с эспандером для ускорения метаболизма)

Еще одно различие между использованием эспандеров и гантелей или гирь заключается в том, что их можно использовать для облегчения упражнения. , а не только тяжелее.Становая тяга с лентой и подтягивания — прекрасные примеры этого, — говорит Пигнатаро. «Эластичность делает тягу легче, что может помочь новичкам в становой тяге со штангой изучить правильную механику тазобедренного сустава». (Узнайте, как делать становую тягу с отягощением и шесть других упражнений для ног и ягодиц.)

Точно так же подтягивания с лентой и подтягивания могут помочь людям освоить схему и технику движений, пока они все еще развивают необходимую силу.«Вы станете сильнее и сможете работать с полным диапазоном движений, чтобы обеспечить правильную последовательность и задействование мышц во время реальных упражнений», — сказал PJ Stahl, C.S.C.S., специалист по силовой и физической подготовке, ранее Shape . По мере того, как движение станет легче, вы можете переключиться на более тонкую ленту с меньшими усилиями, пока не сможете выполнять подтягивания с собственным весом без посторонней помощи. NBD.

Различные типы полос сопротивления

Загляните в свой тренажерный зал, и вы можете увидеть, а можете и не увидеть лежащие поблизости эспандеры.(Ничего не найдено? NBD — вы можете купить доступные по цене на Amazon, а поскольку они компактны и легки, их легко носить с собой в спортивной сумке.) Вот пять основных типов эластичных лент, поэтому вы можете инвестировать и использовать лучший тип для своей цели (и любимые упражнения в фитнесе).

.